ファミリーマート 鮭切身の炙り醤油焼きおむすびのカロリーは208kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 208kcal
- たんぱく質
- 5.9g
- 脂質
- 3.8g
- 炭水化物
- 37.7g
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートのサイド41品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー208kcal9%
- たんぱく質5.9g7%
- 脂質3.8g6%
- 炭水化物37.7g12%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
ほかのチェーンの「おむすび」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 玄米おむすび（おかかクリームチーズ） | おだしもん | 207 | 6 | 5.7 | 33 | 0.7 |
| 直巻おむすび シーチキン醤油 | セブン-イレブン | 202 | 5.3 | 2.3 | 40.9 | 1.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートのサイド41品の中で、カロリーが低いほうから24番目です（軽いほうから59%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの6%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
57分
ジョギング
28分
自転車
36分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| だしがじゅわ！明太マヨ厚焼き玉子 | 202 | 13.2 | 14 | 6.2 | 2.2 |
| 大盛！野菜スティック（生七味マヨ） | 217 | 2 | 20.2 | 7.9 | 1.3 |
| 手巻寿司 唐揚マヨネーズ | 219 | 4.6 | 5.9 | 37.2 | 1.3 |
| ハッシュドポテト | 197 | 1.4 | 13.1 | 18.2 | 1.1 |
| 手巻 シーチキン®マヨネーズ | 225 | 4.1 | 6.5 | 37.9 | 1 |
| 手巻寿司 シーチキンマヨネーズ | 225 | 3.7 | 7.9 | 35.1 | 1.4 |
| 直巻 明太子マヨネーズ | 228 | 3.4 | 4.7 | 43.3 | 1.1 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉とゆで玉子のサンド トマトとハラペーニョのソース | 234 | 14.9 | 8.6 | 25.5 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ゴーヤーチャンプルー | セブン-イレブン | 208 | 14.8 | 14.8 | 6 | 2.3 |
| 鶏とキノコのリゾット | nosh | 208 | 25.7 | 2.5 | — | 1.7 |
| 鉄板BEEFハンバーグ～デミグラスソース | デニーズ | 208 | 16.4 | 11.6 | 11.9 | 1.8 |
| 小うどん（温） | 華屋与兵衛 | 208 | — | — | — | 2.8 |
| （店舗限定）活あわびのステーキ | 藍屋 | 208 | — | — | — | 1.9 |
| もも貴族焼 塩 | 鳥貴族 | 208 | — | — | — | — |
| 豚バラと焼き豆腐のうま煮 キャベツと人参のごま和え | ワタミの宅食ダイレクト | 208 | — | — | — | 1.2 |
| 焼きカレーパン | カフェ・ベローチェ | 207 | — | — | — | — |
「鮭切身の炙り醤油焼きおむすび」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。