ベーカリーレストランサンマルク オニオンアンチョビとオレンジのパイのカロリーは390kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 390kcal
- たんぱく質
- 9.5g
- 脂質
- 24.1g
- 炭水化物
- 34.3g
- 食塩相当量
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクの食事79品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー390kcal18%
- たんぱく質9.5g12%
- 脂質24.1g39%
- 炭水化物34.3g11%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い食事
- セットサラダ162kcal −228
- ディップ２種セット229kcal −161
- 合鴨のロースト デュガスチーズと紫キャベツとマリネを添えて284kcal −106
ほかのチェーンの「オレンジ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| オレンジチキン | nosh | 391 | 21.3 | 23.6 | — | 2 |
| はまっこしょう油ラーメンセット QooオレンジS 店内 | はま寿司 | 351 | — | — | — | — |
| オレンジチキンバーガー | ゼッテリア | 466 | 15.6 | 25.4 | 43.8 | 1.6 |
| 太陽のオレンジ びっくり | びっくりドンキー | 270 | — | — | — | 0 |
| オレンジワッサン | ヴィ・ド・フランス | 250 | 3.7 | 9 | 38.5 | 0.8 |
| お子様うどんセット（冷（オレンジジュース）） | 三〇三 | 535 | — | — | — | 3.7 |
オニオンアンチョビとオレンジのパイにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ストレートティー | 11 | 401 kcal |
| いちばん重いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 1,806 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミルクブレッド | 44 | 434 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 323 | 713 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクの食事79品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから27%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.5g足りません、脂質が14.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより320kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると191kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
106分
ジョギング
53分
自転車
68分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ヒウチステーキ トリュフ赤ワインソース | 391 | 23.3 | 22.2 | 23.2 | 1.3 |
| チキンのロースト タプナードソース | 395 | 20.2 | 28.6 | 16.7 | 2.3 |
| スマイルお子様カレー | 398 | 7.6 | 10 | 66.2 | 1.9 |
| お子さまステーキ | 378 | 14.8 | 29.6 | 15 | 2 |
| お子様マカロニグラタン | 402 | 10.4 | 23.9 | 35.6 | 1.5 |
| ベーコンと海老とアボカドのクリームペンネグラタン | 375 | 14.1 | 16.1 | 44.2 | 2.3 |
| フライドエッグ | 373 | 12.8 | 29.1 | 14.2 | 2.2 |
| お子さま宇宙カレー | 371 | 9.4 | 7.2 | 64.6 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ビーフボールのミートソース | nosh | 390 | 21.2 | 22 | — | 2.5 |
| 冷製生パスタ ベーコンとバジルクリーム | ローソン | 390 | 16.6 | 13 | 53.8 | 3.1 |
| 黒毛和牛味わいカルビ＆牛ハラミランチ（80g） | 七輪房 | 390 | 11.4 | 37.5 | 5.9 | 0.9 |
| Ｂやりいかの明太子クリームソース | 鎌倉パスタ | 390 | 18.4 | 15.1 | 42.7 | 4.9 |
| おろしハンバーグ | デニーズ | 390 | 20.8 | 21.5 | 29.4 | 2.4 |
| （SM)鶏唐&フラポ | カラオケ館 | 390 | — | — | — | — |
| 旬・グリルチキンプレート（ソース別） | バケット | 390 | 23.2 | 15.4 | 18.7 | 0.5 |
| せいろそば | ゆめあん食堂 | 390 | — | — | — | 2.5 |
「オニオンアンチョビとオレンジのパイ」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。