ベーカリーレストランサンマルク チキンのロースト タプナードソースのカロリーは395kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 395kcal
- たんぱく質
- 20.2g
- 脂質
- 28.6g
- 炭水化物
- 16.7g
- 食塩相当量
- 2.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクの食事79品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー395kcal18%
- たんぱく質20.2g25%
- 脂質28.6g46%
- 炭水化物16.7g5%
- 食塩相当量2.3g31%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い食事
- セットサラダ162kcal −233
- ディップ２種セット229kcal −166
- 合鴨のロースト デュガスチーズと紫キャベツとマリネを添えて284kcal −111
チキンのロースト タプナードソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ストレートティー | 11 | 406 kcal |
| いちばん重いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 1,811 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミルクブレッド | 44 | 439 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 323 | 718 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクの食事79品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから29%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの46%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が18.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより315kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると186kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
107分
ジョギング
54分
自転車
68分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| スマイルお子様カレー | 398 | 7.6 | 10 | 66.2 | 1.9 |
| ヒウチステーキ トリュフ赤ワインソース | 391 | 23.3 | 22.2 | 23.2 | 1.3 |
| オニオンアンチョビとオレンジのパイ | 390 | 9.5 | 24.1 | 34.3 | 1.7 |
| お子様マカロニグラタン | 402 | 10.4 | 23.9 | 35.6 | 1.5 |
| お子さまステーキ | 378 | 14.8 | 29.6 | 15 | 2 |
| チキンのロースト きのこクリームソース | 413 | 20.9 | 24.3 | 30 | 1.4 |
| ベーコンと海老とアボカドのクリームペンネグラタン | 375 | 14.1 | 16.1 | 44.2 | 2.3 |
| 舌平目のさっくりポワレ イセエビソース | 416 | 16.6 | 27.7 | 25.5 | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛肉の芝麻醤炒め | nosh | 395 | 18.9 | 29.6 | — | 2.3 |
| グリルドチーズサンドモーニング（ゆで卵） | デニーズ | 395 | 15.2 | 20.9 | 36.4 | 1.6 |
| ガーリックハーブチキン バータイム | プロント | 395 | — | — | — | — |
| 激アツステーキ130g | ステーキのどん | 395 | 23.8 | 33.5 | 1.7 | 2 |
| Ｋｉｄｓサーモンアヒポキライス | La Ohana | 395 | — | — | — | 2.2 |
| 静岡水揚げまぐろ丼セット セット味噌汁 | 家族亭 | 395 | — | — | — | 4.6 |
| ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ ハーフ | おだしもん | 395 | 14.7 | 10.5 | 61.4 | 2.6 |
| エッグハンバーグ S | びっくりドンキー | 395 | — | — | — | 2.8 |
「チキンのロースト タプナードソース」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。