ベーカリーレストランサンマルク ポテト盛り合わせのカロリーは161kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 161kcal
- たんぱく質
- 2.6g
- 脂質
- 5.8g
- 炭水化物
- 23.6g
- 食塩相当量
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクのサイド20品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー161kcal7%
- たんぱく質2.6g3%
- 脂質5.8g9%
- 炭水化物23.6g7%
- 食塩相当量0.4g5%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽いサイド
- ミルクブレッド44kcal −117
- オリーブとトマトのフォカッチャ48kcal −113
- ライ麦パン48kcal −113
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| コロコロポテト ハーブソルト（S） | サブウェイ | 161 | 2.4 | 6 | 24.4 | — |
| 芳醇チェダーチーズ＆ベーコンポテト イタリアン・ハンドトス P | ピザーラ | 160 | — | — | — | — |
| ハッシュポテト | ロッテリア | 160 | 1.3 | 10 | 16.1 | 0.7 |
| ジャーマンポテト レギュラークラスト L | ピザポケット | 159 | — | — | — | — |
| 生食感スイートポテト | セブン-イレブン | 164 | 1.9 | 9.7 | 17.7 | 0.2 |
| ハッシュポテト | マクドナルド | 157 | 1.4 | 10.2 | 14.8 | 0.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクのサイド20品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから90%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- 食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
44分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| アーモンドクリーム（単品） | 202 | 4.1 | 17.1 | 8.1 | 0.1 |
| 塩マロンロールパン | 105 | 1.7 | 6.3 | 10.5 | 0.3 |
| ガーリックロール | 91 | 2.9 | 1.8 | 16.3 | 0.5 |
| クロワッサン | 83 | 1.6 | 4.7 | 8.9 | 0.3 |
| プチバケット | 81 | 3 | 0.4 | 17 | 0.4 |
| よもぎロール | 73 | 2.4 | 1.8 | 12.2 | 0.2 |
| 湯種ブール | 67 | 2.1 | 1 | 12.3 | 0.2 |
| 薩摩芋ベーコンブレッド | 67 | 2.2 | 0.7 | 13.5 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産牛ロース | 七輪房 | 161 | 12.7 | 10.8 | 3.7 | 0.7 |
| きくばりごぜん 赤魚の煮付け風 1食 190g | ニチレイフーズダイレクト | 160 | 14.4 | 5.7 | 14.8 | 1.8 |
| ごろっと野菜の味噌キーマカレー | chawan | 160 | — | — | — | 2.6 |
| プチうどん | びっくりドンキー | 160 | — | — | — | 1.4 |
| えいひれ | 酔虎伝 | 160 | — | — | — | 1.9 |
| えいひれ炙り焼 | 八剣伝 | 160 | — | — | — | 1.9 |
| 松茸月見とろろうどん | 和食さと | 160 | — | — | — | 2.3 |
| 冬瓜とかぶのカニあんかけ | nosh | 160 | 6.4 | 7.1 | — | 1.9 |
「ポテト盛り合わせ」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。