ベーカリーレストランC 渋谷店限定・ホワイトチョコキューブパンのカロリーは325kcal
325kcal
1日の1216%エネルギー325kcal · 1日の1216%
たんぱく質6.8g · 1日の8%
脂質14.7g · 1日の24%
炭水化物41.6g · 1日の13%
食塩相当量0.5g · 1日の78%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 41%C 51%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 325kcalベーカリーレストランC 渋谷店限定・ホワイトチョコキューブパンこの商品
325kcal基準
鶏の唐揚（関西国際空港店 限定）オリーブの丘
237kcal−88
ちょこっとフライドポテト＆二段仕込の醤油とり唐揚げかっぱ寿司
274kcal−51
フライドポテトフォルクス
321kcal−4
フライドポテトジョナサン
335kcal+10
チョコポテト安楽亭
339kcal+14
ポテト チーズソースチーズ&ドリア.スイーツ
346kcal+21
ポテト チーズソース神戸元町ドリア
346kcal+21
スイートポテトチップス～魅惑のチーズムース～Wallace Brothers Cheese Bar
399kcal+74
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
渋谷店限定・ホワイトチョコキューブパンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーラ | 12 | 337 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 調布店・黒ごま杏仁風ラテ アイス | 365 | 690 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 和風チャバタ | 38 | 363 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ローストポテト | 379 | 704 kcal |
同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性16%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの24%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の7%・8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.2g足りません。また、脂質が4.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より359kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、273kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
88分
ジョギング
44分
自転車
56分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「渋谷店限定・ホワイトチョコキューブパン」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。