アンデルセン ハイジのタルティーヌ（ごぼう）のカロリーは281kcal
アンデルセン- エネルギー
- 281kcal
- たんぱく質
- 12g
- 脂質
- 13.4g
- 炭水化物
- 28.2g
- 食塩相当量
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
アンデルセンの食事27品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー281kcal13%
- たんぱく質12g15%
- 脂質13.4g22%
- 炭水化物28.2g9%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
アンデルセンでこれより軽い惣菜パン
- ベーコンエピ249kcal −32
- アンデルセンのカレーパン267kcal −14
- きのこのクロックムッシュ270kcal −11
ハイジのタルティーヌ（ごぼう）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ミルクティー | 70 | 351 kcal |
| いちばん重いドリンク | カフェオレ | 95 | 376 kcal |
| いちばん軽いサイド | まいにちの玄米ロール | 93 | 374 kcal |
| いちばん重いサイド | さつまいものパン | 553 | 834 kcal |
同じアンデルセンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- アンデルセンの食事27品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから33%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.0g足りません、脂質が3.4g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより242kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると300kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
76分
ジョギング
38分
自転車
49分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カマンベールときのこのサンド | 273 | 8.8 | 12.3 | 31.9 | 1.4 |
| きのこのクロックムッシュ | 270 | 12.3 | 14.5 | 23.1 | 1.4 |
| アンデルセンのカレーパン | 267 | 6.2 | 13.8 | 29.4 | 1.1 |
| バゲットハムチーズサンド | 309 | 13.9 | 14.4 | 29.2 | 2 |
| 朝のチーズブール（ジェノベーゼ） | 311 | 10.9 | 10.5 | 42.5 | 1.6 |
| 朝のチーズブール | 312 | 11.1 | 10.6 | 42.3 | 1.4 |
| ベーコンエピ | 249 | 8.5 | 8.2 | 34.6 | 1.3 |
| デンマークソーセージロール | 317 | 12.4 | 18.8 | 23.5 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| もっちりおやき野沢菜 | セブン-イレブン | 281 | 5.2 | 7.8 | 49.1 | 2.4 |
| 水餃子のピリ辛ねぎ醤油 | nosh | 281 | 8.4 | 12.7 | — | 2.4 |
| 豚カシラ&豚タン〈醤油タレ・塩〉 | 七輪房 | 281 | 17 | 23.2 | 3.2 | 1.2 |
| お子様パスタ ３０２ベーコンとなすのトマトソース | 鎌倉パスタ | 281 | 10.7 | 5.2 | 45.5 | 2.6 |
| 麻辣湯麺～選べる麺 | デニーズ | 281 | 12.9 | 17.8 | 19 | 7.5 |
| 天ぷら盛り合わせ | 和食さと | 281 | — | — | — | 2.3 |
| ベーコンエピ | ベーカリーレストランC | 281 | 12.1 | 9 | 37.8 | 1.4 |
| 具だくさん！チキン南蛮 | ファミリーマート | 281 | 6.5 | 8.7 | 44.6 | 1.1 |
「ハイジのタルティーヌ（ごぼう）」の栄養成分はアンデルセンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。