やよい軒 ［テイクアウト］特から揚げ(7個) おかずのみのカロリーは595kcal
やよい軒- エネルギー
- 595kcal
- たんぱく質
- 43.2g
- 脂質
- 36.5g
- 炭水化物
- 24.9g
- 食塩相当量
- 3.9g
- 食物繊維
- 3.2g
- 糖質
- 21.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒の食事93品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー595kcal27%
- たんぱく質43.2g53%
- 脂質36.5g59%
- 炭水化物24.9g8%
- 食塩相当量3.9g52%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽い「から揚げ」
- イカのから揚げ274kcal −321
- ［テイクアウト］から揚げ（5個）442kcal −153
- ［テイクアウト］から揚げ おかずのみ447kcal −148
ほかのチェーンの「から揚げ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 香味野菜のスパイシーから揚げ | nosh | 590 | 29.8 | 43.7 | — | 2 |
| お子様から揚げプレート | から好し | 610 | — | — | — | 1.9 |
| から好しから揚げ胡麻にんにくダレ 3個 | ガスト | 613 | — | — | — | 3.1 |
| から揚げ5個 | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 558 | 16.1 | 46.4 | 17.5 | 2.1 |
| 鶏のから揚げ 5個（ケチャップ） | ビッグボーイ | 544 | 25.8 | 39.9 | 20.5 | 3.1 |
| コク旨！パイコー飯（台湾風豚から揚げ） | ファミリーマート | 543 | 19.7 | 10.1 | 94.5 | 4.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから30%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの53%、脂質は62gの59%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が26.5g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより157kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると14kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
162分
ジョギング
81分
自転車
103分
水泳
71分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ［テイクアウト］特から揚げ おかずのみ | 595 | 43.2 | 36.5 | 24.9 | 3.9 |
| [テイクアウト]から揚げ＆白身フライ おかずのみ | 599 | 28.7 | 38.7 | 36.3 | 3.8 |
| お子様カレー(低アレルゲン) | 605 | 11.7 | 20.3 | 96.2 | 2.1 |
| 大豆ミートのしょうが焼定食 | 611 | 21.5 | 25.2 | 81 | 5.4 |
| ［テイクアウト］なす味噌と焼魚 おかずのみ | 611 | 23.3 | 47.9 | 24.3 | 4.2 |
| サバの味噌煮定食 | 621 | 30.4 | 24.9 | 71.4 | 4.3 |
| 鶏せせりともも肉の柚子胡椒炒め定食 | 562 | 30 | 16.4 | 76.3 | 6.1 |
| しまほっけ定食 | 631 | 50.7 | 21.3 | 61.4 | 4.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ランチビビンバ | 七輪房 | 595 | 19 | 24.7 | 81.7 | 6.5 |
| ポテトチーズミートソース | 鎌倉パスタ | 595 | 23.8 | 11.3 | 94.3 | 4.4 |
| (メイン具材) お肉 | 和食さと | 595 | — | — | — | 0.7 |
| てっぱんのあたま 一枚チキンのチーズソース | てっぱんのスパゲッティ | 595 | 37 | 24.2 | 15.2 | 1.1 |
| 彩りバター醤油ハンバーグ | ステーキのどん | 595 | 17.6 | 50.4 | 22.4 | 1.9 |
| 合鴨とグリル野菜のサラダ仕立て バルサミコソース | バケット | 595 | 18.3 | 43.5 | 29.8 | 0.7 |
| お子様そば（温） | 藍屋 | 595 | — | — | — | 5.5 |
| おろしうどん ダブル | 得得 | 595 | — | — | — | 5.9 |
「［テイクアウト］特から揚げ(7個) おかずのみ」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。