食宅便 牛すき焼き風のカロリーは246kcal
- エネルギー
- 246kcal
- たんぱく質
- 10.7g
- 脂質
- 16.3g
- 炭水化物
- 17.7g
- 食塩相当量
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
食宅便の食事148品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー246kcal11%
- たんぱく質10.7g13%
- 脂質16.3g26%
- 炭水化物17.7g6%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
食宅便でこれより軽いたんぱくケア
- 鱈(タラ)の彩り野菜245kcal −1
- チキンフリカッセ245kcal −1
- チキンのマスタードクリームソース245kcal −1
ほかのチェーンの「すき焼き」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| きくばりごぜん 牛すき焼き風 1食 210g | ニチレイフーズダイレクト | 255 | 13 | 13.7 | 21.8 | 1.8 |
| 牛肉のすき焼き | nosh | 273 | 13 | 16.1 | — | 2 |
| すき焼き月見ピザ たっぷりチーズクラスト | ピザハット | 216 | — | — | — | — |
| 牛すき焼き風軍艦 | くら寿司 | 144 | — | — | — | — |
| とろ～り月見の鶏すき焼きセット | マッスルデリ | 367 | 30.1 | 10.3 | 41.5 | 2.8 |
| 牛すき焼きバーガー | ロッテリア | 441 | 14.4 | 24.8 | 40.1 | 2.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- 食宅便の食事148品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから5%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.3g足りません、脂質が6.3g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより82kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると335kcal軽い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
67分
ジョギング
33分
自転車
43分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ゴーヤチャンプルー | 246 | 10.3 | 15 | 19.1 | 1.8 |
| 豚肉と茄子の中華味噌炒め風 | 246 | 10.7 | 14.8 | 19.2 | 1.9 |
| 海鮮チリソース | 246 | 9.3 | 16.2 | 19.2 | 1.8 |
| 赤魚の塩麹焼きと椎茸フライ | 246 | 10.7 | 14.6 | 19.2 | 1.9 |
| 牛肉の中華炒め | 246 | 10 | 15.4 | 20.1 | 1.7 |
| シーフードカレー | 246 | 9.5 | 15.5 | 17.9 | 1.9 |
| カレーソースハンバーグ | 246 | 10.6 | 14.6 | 19.8 | 1.9 |
| 赤魚の黒酢あん | 246 | 10.7 | 15.3 | 18.7 | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「牛すき焼き風」の栄養成分は食宅便が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。