山田うどん食堂 ざる 相盛りのカロリーは593kcal
山田うどん食堂- エネルギー
- 593kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
山田うどん食堂の食事46品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
山田うどん食堂でこれより軽い冷うどん・そば
- ざる うどん457kcal −136
- ざる そば481kcal −112
- 冷やしたぬき うどん491kcal −102
ざる 相盛りにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | ライス小（130ｇ） 218 | 218 | 811 kcal |
同じ山田うどん食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 山田うどん食堂の食事46品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから61%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより105kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると12kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
161分
ジョギング
81分
自転車
103分
水泳
71分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 彩りかき玉あんかけ そば 大盛り | 591 | — | — | — | — |
| 野菜たっぷりタンメン（しお味） 普通盛（1玉） | 603 | — | — | — | — |
| 冷やしきつね そば 大盛り | 577 | — | — | — | — |
| 特製えび天 そば 大盛り | 571 | — | — | — | — |
| うどん野菜の旨味たっぷりそば 大盛り | 568 | — | — | — | — |
| 彩りかき玉あんかけ うどん 大盛り | 567 | — | — | — | — |
| ざるラーメン 普通盛（1玉） | 558 | — | — | — | — |
| しょうゆラーメン 普通盛（1玉） | 556 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ガーリックオニオンのグリルチキン弁当 | セブン-イレブン | 593 | 32.6 | 11.8 | 91.6 | 4.1 |
| たらこうにクリーム 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 593 | 24.3 | 14.6 | 92.6 | 3.4 |
| 食いしんぼうのシェフサラダ（コーンドレッシング） | ロイヤルホスト | 593 | 21.9 | 44.4 | 28.9 | 2.4 |
| マスタードソースハンバーグ | ステーキのどん | 593 | 18.5 | 48.7 | 24.8 | 2.7 |
| クラシックハンバーグ | バケット | 593 | 20.6 | 39.9 | 36 | 2.7 |
| 縞ほっけ膳 | とんでん | 593 | 45.4 | 13.7 | 69.6 | 12.3 |
| 大海老天丼セット 単品 | 得得 | 593 | — | — | — | 2.6 |
| 旨辛牛肉つけうどん 大 | なか卯 | 593 | 21.8 | 16.4 | 84.7 | 8.7 |
「ざる 相盛り」の栄養成分は山田うどん食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。