ヴィ・ド・フランス 海老とアボカドのたまごロールのカロリーは297kcal
297kcal
1日の1114%エネルギー297kcal · 1日の1114%
たんぱく質11g · 1日の14%
脂質15.7g · 1日の25%
炭水化物27.9g · 1日の9%
食塩相当量1.5g · 1日の2023%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ヴィ・ド・フランスの食事51品中カロリーの低いほうから25位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 48%C 37%
ほかのチェーンの「海老とアボカドのたまごロール」と比べる
基準 = この商品 297kcalヴィ・ド・フランス 海老とアボカドのたまごロールこの商品
297kcal基準
海老とアボカドのマリネWallace Brothers Cheese Bar
114kcal−183
＜Ｌ＞海老とアボカドのサラダトマト&オニオン
227kcal−70
海老&たまごロールファミリーマート
322kcal+25
エビとアボカドのタルタルセガフレード
452kcal+155
海老とアボカドのチーズドリアドトールキッチン
507kcal+210
海老とアボカドのバジルソースプロント
521kcal+224
海老とアボカドのケールジェノベーゼドトール
652kcal+355
海老とアボカドのケールジェノベーゼカフェ・レクセル
652kcal+355
「海老とアボカドのたまごロール」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
海老とアボカドのたまごロールにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットドリンク | 6 | 303 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 紅茶好きの紅茶ブレッド（ホワイトチョコダイス入り） | 325 | 622 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | プチクロワッサン(鹿児島県産紅はるか） | 82 | 379 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 国産小麦食パン（優煌）1斤 | 1,094 | 1,391 kcal |
同じヴィ・ド・フランスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ヴィ・ド・フランスの食事51品のうち、カロリーが低いほうから25番目
低いほうから49%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの14%、脂質は62gの25%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の20%・23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が9g足りません。また、脂質が5.7g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より196kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、301kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
81分
ジョギング
40分
自転車
51分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「海老とアボカドのたまごロール」の栄養成分はヴィ・ド・フランスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。