ヴィ・ド・フランス 海老とアボカドのたまごロールのカロリーは297kcal
ヴィ・ド・フランス- エネルギー
- 297kcal
- たんぱく質
- 11g
- 脂質
- 15.7g
- 炭水化物
- 27.9g
- 食塩相当量
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ヴィ・ド・フランスの食事55品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
- エネルギー297kcal14%
- たんぱく質11g14%
- 脂質15.7g25%
- 炭水化物27.9g9%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
ヴィ・ド・フランスでこれより軽い食事
- マンゴーロール221kcal −76
- 金時豆パン（北海道産金時豆使用）225kcal −72
- さつま芋パン（紅天使使用）238kcal −59
ほかのチェーンの「たまご」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミニロール たまご＆ハム | セブン-イレブン | 299 | 9 | 15.9 | 30.8 | 1.1 |
| たまごサンド | ローソン | 302 | 9.3 | 19 | 24.1 | 1.7 |
| テリヤキチキン＆たまごサンド | エクセルシオール カフェ | 286 | 9.4 | 13.7 | 31.2 | 2.5 |
| パニーニ（たまご＆ハム） | リトルマーメイド | 311 | 12.4 | 13.9 | 33.9 | 1.9 |
| ツナとたまごサンド | ファミリーマート | 312 | 8.8 | 19.5 | 26 | 1.2 |
| まるごとたまごのコッペサンド | サンジェルマン | 314 | 12.7 | 18.1 | 25.5 | 1.9 |
海老とアボカドのたまごロールにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットドリンク | 6 | 303 kcal |
| いちばん重いドリンク | 紅茶好きの紅茶ブレッド（ホワイトチョコダイス入り） | 325 | 622 kcal |
| いちばん軽いサイド | プチクロワッサン(鹿児島県産紅はるか） | 82 | 379 kcal |
| いちばん重いサイド | 全粒粉入りフランスパン | 582 | 879 kcal |
同じヴィ・ド・フランスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ヴィ・ド・フランスの食事55品の中で、カロリーが低いほうから29番目です（軽いほうから53%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.0g足りません、脂質が5.7g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより226kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると284kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
81分
ジョギング
40分
自転車
51分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| デンマークウインナーロール | 297 | 9.7 | 18.8 | 22.2 | 1.5 |
| あんクロワッサン（北海道産小豆使用） | 298 | 5.6 | 12.9 | 39.9 | 0.7 |
| めんだこ風ぱん | 295 | 6.2 | 7.1 | 51.6 | 0.6 |
| 梅じそチキンドッグ | 300 | 11.1 | 14.5 | 31.3 | 2 |
| クロワッサン（欧州産発酵バター使用） | 294 | 5.4 | 18.2 | 27.2 | 0.7 |
| パニーニ(厚切りベーコン＆トマト) | 300 | 11.3 | 13.4 | 33.6 | 2.1 |
| 3種のチーズ＆チョリソー（アボカドソース） | 306 | 9.2 | 18 | 26.8 | 1.7 |
| レーズンバンズ | 287 | 6 | 5.6 | 53.2 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| いなり ３個入り | セブン-イレブン | 297 | 8.8 | 6.7 | 51.2 | 2.1 |
| ジョニーのからあげ監修 あごだしからあげ | nosh | 297 | 21.5 | 17.3 | — | 2.3 |
| 【長野県・山梨県】かつおだし・昆布の旨みが決め手 冷しラーメン | ファミリーマート | 297 | 11.1 | 4.4 | 54.6 | 3.9 |
| ライトモーニングプレート | ガスト | 297 | — | — | — | 1.2 |
| ミートパイ | プロント | 297 | — | — | — | — |
| （SM)フラポ(のり塩味) | カラオケ館 | 297 | — | — | — | — |
| 小いくら丼 | 藍屋 | 297 | — | — | — | 1.8 |
| 国産あい鴨と葱の炒め物 | 家族亭 | 297 | — | — | — | 2.1 |
「海老とアボカドのたまごロール」の栄養成分はヴィ・ド・フランスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。