ファミリーマート【東京都の一部・神奈川県の一部】グリルチキンとゆで玉子のファーマーズサラダのカロリーは232kcal

✓ 公式データファミリーマートサラダ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ファミリーマートのサラダ35品中軽いほうから27位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 26%

F 58%

C 15%

ファミリーマートでこれより軽い「サラダ」

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
西宮豊洲店・ハモンセラーノとパパイヤのサラダ	ベーカリーレストランC	232	9.7	17.3	12.4	1.5
しらすと明太マヨのスパゲティサラダ	セブン-イレブン	233	7.9	11.3	26.2	2.6
グリルチキンときのこのサラダ(ドレッシング除く)	ジョリーパスタ	231	11	18.6	6.4	0.5
パリパリサラダ（和風ノンオイルドレッシング）	酔虎伝	231	—	—	—	3
エビとブロッコリーのサラダ Lサイズ	ポポラマーマ	233	12.9	16.7	11.1	1.6
ポテトサラダ	ベーカリーカフェC	230	4.4	18.8	10.7	1.3

ウォーキング

63分

ジョギング

32分

自転車

40分

水泳

28分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【東京都の一部・神奈川県の一部】麻辣チキンと豆腐かんすのサラダ	229	16.6	15.3	8.2	3.8
蒸し鶏とオクラのネバネバパスタサラダ	235	11.7	5.2	37.2	3.9
たんぱく質が摂れる！ローストチキンのパスタサラダ	240	15.2	5.5	33.9	2.6
【関東】海老とイカの明太子スパゲティサラダ	218	7.7	11	22.9	1.9
【東京都の一部・神奈川県の一部】バジル香る5種の雑穀と野菜のライスサラダ	215	5.4	8.2	32.3	2.4
ハムと玉子のマカロニサラダ	250	7.1	15.7	20.9	1.7
たんぱく質が摂れる！しそ入り鶏つくねのサラダ	250	16.1	13.9	16.7	1.9
パリパリ麺サラダ	253	6.5	13.8	27.6	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
Ｓｕａｇｅ監修スープカレー	セブン-イレブン	232	11.8	11.5	22.7	3
あさりとえびのトマトリゾット	nosh	232	16.7	7.6	—	1.9
クワトロチーズピザ	鎌倉パスタ	232	9.7	6.7	33.2	1.7
佐野店・レモン牛乳アフォガード	ベーカリーレストランC	232	4	20.2	32.3	0.9
トーストセット【いちご】	トマト&オニオン	232	—	—	—	1
わんこピザテリヤキチキン	ピザーラ	232	—	—	—	—
エビフライ	濵かつ	232	17.8	12.9	9.6	0.5
青菜炒め	バーミヤン	232	—	—	—	2.2

「【東京都の一部・神奈川県の一部】グリルチキンとゆで玉子のファーマーズサラダ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。