ステーキ屋松 厚切りトンテキ300gのカロリーは1,335kcal
1,335kcal
1日の4965%エネルギー1,335kcal · 1日の4965%
たんぱく質56.9g · 1日の70%
脂質79.8g · 1日の129%
炭水化物103g · 1日の33%
食塩相当量6.5g · 1日の87100%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキ屋松の食事84品中カロリーの低いほうから72位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+415kcal+655kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4g+4.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 53%C 30%
ほかのチェーンの「厚切りトンテキ300g」と比べる
基準 = この商品 1,335kcalステーキ屋松 厚切りトンテキ300gこの商品
1,335kcal基準
ヒウチステーキ ３００ｇベーカリーレストランサンマルク
745kcal−590
厚切りさわやかステーキ[300g]炭焼きレストランさわやか
762kcal−573
厚切り熟成サーロインステーキ300gフォルクス
831kcal−504
厚切りみすじステーキ300gビッグボーイ
912kcal−423
サーロインステーキ・３００ｇグリル蔵敷
915kcal−420
サーロインステーキ３００ｇベーカリーレストランC
1,012kcal−323
単品ポークステーキ300g松牛
1,192kcal−143
牛ジューシーステーキ３００ｇステーキのどん
1,258kcal−77
「厚切りトンテキ300g」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
厚切りトンテキ300gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒーゼリー（30g） | 24 | 1,359 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 1,545 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | スイートコーン（10g） | 8 | 1,343 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス大盛 | 468 | 1,803 kcal |
同じステーキ屋松のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキ屋松の食事84品のうち、カロリーが低いほうから72番目
低いほうから86%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性49%・女性65%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの70%、脂質は62gの129%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の87%・100%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が69.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より651kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、737kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
363分
ジョギング
182分
自転車
231分
水泳
159分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「厚切りトンテキ300g」の栄養成分はステーキ屋松が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。