ステーキ屋松 【弁当】ミニサラダセットのカロリーは176kcal
176kcal
1日の69%エネルギー176kcal · 1日の69%
たんぱく質2.1g · 1日の3%
脂質12.6g · 1日の20%
炭水化物13.7g · 1日の4%
食塩相当量1.5g · 1日の2023%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキ屋松の食事84品中カロリーの低いほうから1位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 64%C 31%
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
基準 = この商品 176kcalステーキ屋松 【弁当】ミニサラダセットこの商品
176kcal基準
ミニサラダセット吉野家
28kcal−148
ミニサラダLa Ohana
33kcal−143
ミニサラダポポラマーマ
45kcal−131
スープ・サラダセットグリル蔵敷
56kcal−120
スープバ－・サラダーセットチーズ&ドリア.スイーツ
103kcal−73
スープバー・サラダセット神戸元町ドリア
103kcal−73
サラダセットＦジョイフル
112kcal−64
セットサラダベーカリーレストランサンマルク
162kcal−14
「サラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【弁当】ミニサラダセットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒーゼリー（30g） | 24 | 200 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 386 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | スイートコーン（10g） | 8 | 184 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス大盛 | 468 | 644 kcal |
同じステーキ屋松のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキ屋松の食事84品のうち、カロリーが低いほうから1番目
低いほうから1%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性9%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの3%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の20%・23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17.9g足りません。また、脂質が2.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より508kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、422kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
48分
ジョギング
24分
自転車
30分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【弁当】ミニサラダセット」の栄養成分はステーキ屋松が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。