ベックスコーヒーショップ クラブハウスサンド BLTのカロリーは525kcal
525kcal（単品）
1日の1926%エネルギー525kcal · 1日の1926%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベックスコーヒーショップの食事12品中カロリーの低いほうから10位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
ベックスコーヒーショップはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ベックスコーヒーショップでこれよりカロリーが低い「サンド」
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
基準 = この商品 525kcalベックスコーヒーショップ クラブハウスサンド BLTこの商品
525kcal基準
クラブハウスサンドローソン
256kcal−269
クラブハウス 石窯カンパーニュサンドスターバックス
299kcal−226
ＢＬＴサンド上島珈琲店
311kcal−214
国産小麦ロデヴサンド・ＢＬＴPetrichor Bakery and Cafe
397kcal−128
サンマルクホットサンド ＢＬＴサンマルクカフェ
422kcal−103
【店舗限定】ミックスサンド倉式珈琲店
521kcal−4
ミックスサンド元町珈琲
598kcal+73
6種具材のクラブハウスサンドむさしの森珈琲
655kcal+130
「サンド」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
クラブハウスサンド BLTにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスブレンドティー | 2 | 527 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 黒蜜加賀棒ほうじ茶ラテ | 275 | 800 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | グラノーラヨーグルト | 133 | 658 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | グラノーラヨーグルト | 133 | 658 kcal |
同じベックスコーヒーショップのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベックスコーヒーショップの食事12品のうち、カロリーが低いほうから10番目
低いほうから83%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より32kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、73kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
143分
ジョギング
71分
自転車
91分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「クラブハウスサンド BLT」の栄養成分はベックスコーヒーショップが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。