上島珈琲店 ＢＬＴサンドのカロリーは311kcal
上島珈琲店- エネルギー
- 311kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
上島珈琲店の食事20品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%
最終確認: 2026-08-16
栄養バランスの形
上島珈琲店でこれより軽い食事
- 鹿の子バタどら270kcal −41
- 鶏むね肉とすだちのジュレサンド287kcal −24
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミックスサンド | ローソン | 310 | 10.9 | 16.8 | 29.5 | 1.9 |
| ブルーベリー ベーグルサンド STANDARD | スターバックス | 310 | 6.5 | 11.7 | 45.9 | 0.8 |
| ツナとたまごサンド | ファミリーマート | 312 | 8.8 | 19.5 | 26 | 1.2 |
| タマゴサンド | カフェ・ベローチェ | 312 | — | — | — | — |
| バゲットハムチーズサンド | アンデルセン | 309 | 13.9 | 14.4 | 29.2 | 2 |
| クロックムッシュのホットサンド | タリーズコーヒー | 314 | 13.7 | 14.8 | 31.5 | 1.7 |
ＢＬＴサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ティー【ストレート】（R) | 2 | 313 kcal |
| いちばん重いドリンク | 上島珈琲店のカツサンド | 658 | 969 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【太宰府店限定】ミニ梅守 | 62 | 373 kcal |
| いちばん重いサイド | ベーコンエッグ＆厚切りバタートースト | 409 | 720 kcal |
同じ上島珈琲店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 上島珈琲店の食事20品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%にあたります。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより212kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると270kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（上島珈琲店の公式表より）
含む小麦卵乳大豆豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
85分
ジョギング
42分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ごろごろ夏野菜サンド | 311 | — | — | — | — |
| 鶏むね肉とすだちのジュレサンド | 287 | — | — | — | — |
| 鹿の子バタどら | 270 | — | — | — | — |
| ピザトースト | 360 | — | — | — | — |
| 【店舗限定】白桃とフランボワーズ | 202 | — | — | — | — |
| 【店舗限定】ブルーベリーとレアチーズのズコット | 197 | — | — | — | — |
| ジャマイカンラムボール | 188 | — | — | — | — |
| コールスローたまごサラダサンドプレート（ミニトマトジュース付） | 451 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「ＢＬＴサンド」の栄養成分は上島珈琲店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。