セブン-イレブン 信州川上村産ロメインレタスサンド シーザーソース仕立てのカロリーは218kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 218kcal
- たんぱく質
- 8.4g
- 脂質
- 9.4g
- 炭水化物
- 26.2g
- 食塩相当量
- 1.7g
- 食物繊維
- 2.4g
- 糖質
- 23.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから108位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー218kcal10%
- たんぱく質8.4g10%
- 脂質9.4g15%
- 炭水化物26.2g8%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −118
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −116
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −113
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| バケットサンド ベーコンカマンベール | ベーカリーレストランC | 216 | 8.3 | 9.3 | 23.8 | 1 |
| モハベレーズンのサンド（クリームチーズオレンジ） | アンデルセン | 216 | 5.6 | 7.3 | 32.8 | 0.7 |
| たっぷりタマゴサンド | タリーズコーヒー | 221 | 8.4 | 12 | 19.3 | 1.6 |
| たまご＆チーズサンド | ロッテリア | 221 | 10 | 13.3 | 15.5 | 1.5 |
| ポークサンド〈米粉〉 | モスバーガー | 213 | 5.9 | 7.1 | 31.2 | 1.4 |
| BLTEサンド | ローソン | 224 | 9.5 | 9.2 | 26.5 | 1.5 |
信州川上村産ロメインレタスサンド シーザーソース仕立てにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 224 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 567 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 258 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 704 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから108番目です（軽いほうから21%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.6g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより200kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると363kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
59分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム ミートボール | 216 | 9.4 | 11.6 | 19.1 | 1.8 |
| サーモンの寿司（佐渡産サーモン使用） | 220 | 6.5 | 3.1 | 42.3 | 2.6 |
| ７プレミアム１日分の野菜が摂れる無水カレー | 221 | 4.2 | 8.9 | 34.4 | 3.2 |
| 鶏もも炭火焼 柚子こしょう付き | 222 | 23.5 | 14 | 0.5 | 2.3 |
| 極みチキン | 222 | 22.4 | 9.8 | 11.4 | 2.3 |
| もっちり食感のチーズベーグル | 222 | 8.1 | 5.7 | 35.2 | 1.2 |
| もちもち食感どーなつ シュガー | 223 | 2.4 | 11.7 | 27 | 0.7 |
| ミニあっさり醤油ラーメン | 212 | 10.5 | 3.1 | 36.4 | 3.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚肉とアスパラの塩だれ | nosh | 218 | 14.8 | 13.5 | — | 2.1 |
| 1/2日分の野菜が摂れる エビマヨと玉子キャベツ包み焼 | ローソン | 218 | 7.1 | 6.4 | 35.3 | 2.3 |
| 秋期間限定 スモークチーズとパンチェッタのトマトソースピザ | 鎌倉パスタ | 218 | 8.9 | 5.3 | 33.8 | 2.3 |
| おこさまカレーうどん | 和食さと | 218 | — | — | — | 2.1 |
| ＴＯミニサラダうどん | 家族亭 | 218 | — | — | — | 3 |
| オリジナルチキン | ケンタッキー | 218 | 16.5 | 12.8 | 9.1 | 1.5 |
| ミニきつねうどん | ザめしや | 217 | — | — | — | 2.7 |
| ぶっかけうどん 小/温 | 丸亀製麺 | 217 | 6.6 | 0.9 | 45.5 | 2.9 |
「信州川上村産ロメインレタスサンド シーザーソース仕立て」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。