セブン-イレブン ほかほかとろっと濃厚ごまあんまんのカロリーは240kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 240kcal
- たんぱく質
- 4.8g
- 脂質
- 5.3g
- 炭水化物
- 44.2g
- 食塩相当量
- 0.1g
- 食物繊維
- 2.1g
- 糖質
- 42.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから134位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー240kcal11%
- たんぱく質4.8g6%
- 脂質5.3g9%
- 炭水化物44.2g14%
- 食塩相当量0.1g1%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −140
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −138
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −135
ほかほかとろっと濃厚ごまあんまんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 246 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 589 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 280 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 726 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから134番目です（軽いほうから26%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの1%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.2g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより178kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると341kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は2.0gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
65分
ジョギング
33分
自転車
42分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| もちもち食感どーなつ チョコ＆クランブル | 240 | 2.9 | 13.1 | 28 | 0.7 |
| せいろ蒸し赤飯おこわおむすび甘納豆入 | 240 | 4.5 | 1.5 | 52.6 | 0.6 |
| 揚げだし豆腐 | 239 | 13.9 | 12.4 | 18.6 | 1.8 |
| ４種のフルーツミックスサンド | 241 | 5.1 | 10.4 | 32.9 | 0.6 |
| もち米もっちり 赤飯おこわおむすび | 239 | 4.5 | 1.4 | 52.6 | 0.9 |
| ふわとろ山芋鉄板 | 237 | 6.8 | 11.3 | 27.9 | 1.9 |
| おおきなおむすび わかめ | 237 | 4.5 | 1.4 | 52.7 | 3.2 |
| シャインマスカット入りフルーツミックスサンド | 244 | 4.5 | 11 | 32.4 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 梅しそ鶏竜田揚げと3種温野菜 | nosh | 240 | 12.8 | 11.6 | — | 2.5 |
| 大きなおにぎり 新生姜と野沢菜(米粒麦入り) | ローソン | 240 | 5.3 | 1.6 | 52.8 | 1.3 |
| おにぎり 鮭 | キッチンオリジン | 240 | 6.1 | 0.9 | 52.2 | 1.5 |
| 牛肉じゃが | 大戸屋 | 240 | 8.3 | 13.3 | 22.1 | 2.4 |
| 鴨肉 | そば太鼓亭 | 240 | 10.2 | 20.9 | 0.1 | 0.1 |
| カリカリチーズカレーパン(焼き) | ヴィ・ド・フランス | 240 | 6 | 9.1 | 33.5 | 1.3 |
| 若鶏のフライドチキン | ロッテリア | 240 | 14 | 15.4 | 14.5 | 1.6 |
| 塩あんフランス | リトルマーメイド | 240 | 7 | 4.3 | 41.7 | 1.2 |
「ほかほかとろっと濃厚ごまあんまん」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。