セブン-イレブン野菜ミックスサンドのカロリーは294kcal

✓ 公式データセブン-イレブン食事最終確認: 2026-09-14

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから191位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-14

P 12%

F 45%

C 44%

セブン-イレブンでこれより軽い「サンド」

ほかのチェーンの「サンド」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
国産小麦のロデヴサンド・えびアボカド	ベーカリーレストランC	294	11.2	14.5	30.7	1.4
ベーコンエッグマックサンド	マクドナルド	294	16.3	12.6	27.9	1.5
キッズベーコンエッグサンド	ロッテリア	294	13.2	14.8	26.3	1.4
タマゴハムミックスサンド	カフェ・ド・クリエ	293	9.2	15.6	28.9	1.7
ハムとチーズクリームのサンド	ファミリーマート	291	9.2	18.1	23.3	1.8
プレミアムホットサンドＢＬＴ	サンマルクカフェ	291	12.9	10.4	36.9	1.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	セブンカフェホットコーヒーＲ	6	300 kcal
いちばん重いドリンク	コーヒークリームのちぎりパン	349	643 kcal
いちばん軽いサイド	おでんつみれ	40	334 kcal
いちばん重いサイド	黒糖きなこじゃりパン	486	780 kcal

同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

80分

ジョギング

40分

自転車

51分

水泳

35分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
もちもちリングシュガー	294	1.2	20.5	26.3	0.5
チキンステーキガーリックペッパー	296	26.6	12.4	20.2	2
おつまみのり天こく旨九州醤油味	296	2.7	25.4	14.8	0.8
ミニロールたまご＆シーチキンコーン	292	9.1	14.7	31.8	1
東海限定いなり寿司３個入り	296	9.5	6.4	51	1.8
ミニロールたまご＆ハムチーズ	291	9.2	14.4	32	1.2
いなり３個入り	297	8.8	6.7	51.2	2.1
若鶏のからあげ（もも）５個入り	291	18.5	15.8	18.9	1.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
回鍋肉	nosh	294	11	20.8	—	1.9
ベーコンとほうれん草のキッシュ STANDARD	スターバックス	294	8	19.1	23.2	1.5
国産小麦のロデヴサンド・えびアボカド	ベーカリーレストランC	294	11.2	14.5	30.7	1.4
冷たいまま食べるタルタルチキン南蛮	ファミリーマート	294	13.2	18	20.1	1.9
ベーコンエッグマックサンド	マクドナルド	294	16.3	12.6	27.9	1.5
キッズメンメン	バーミヤン	294	—	—	—	3.5
クロワッサン（欧州産発酵バター使用）	ヴィ・ド・フランス	294	5.4	18.2	27.2	0.7
キッズベーコンエッグサンド	ロッテリア	294	13.2	14.8	26.3	1.4

「野菜ミックスサンド」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。