セブン-イレブン豚しゃぶパスタサラダのカロリーは425kcal

✓ 公式データセブン-イレブンサラダ最終確認: 2026-09-14

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンのサラダ36品中軽いほうから35位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-14

P 16%

F 43%

C 40%

セブン-イレブンでこれより軽い「パスタ」

ほかのチェーンの「パスタ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
0秒パスタサラダ豚しゃぶ	ローソン	404	16	20.5	41.3	4.1
ちいさなパスタボロネーゼ	ジョナサン	393	—	—	—	1.5
特製マヨソースの海老マヨパスタサラダ	ファミリーマート	358	7.8	19.6	38.7	3.6
小松菜のたらこパスタサラダ	ビッグボーイ	150	3.2	7.7	16.8	2.9

ウォーキング

116分

ジョギング

58分

自転車

74分

水泳

51分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
北海道名物ラーメンサラダピリ辛肉味噌	435	13	17.3	58.1	3.2
甘辛鶏唐揚げのパスタサラダ	405	16.8	13.5	56.1	4.1
蒸し鶏と半熟玉子のピリ辛ラーメンサラダ	372	14.8	8.6	60.3	3.7
あごだし仕立て塩ラーメンサラダ	326	10.8	8.6	52.2	2.4
たまごサラダ揚げパン	319	5.5	23.7	21.2	1.2
明太ポテトサラダ＆クリームチーズ	305	7	17.1	34.3	1.4
ミニロールたまごサラダ＆ハム	296	9	15.6	30.7	1.2
コク旨たまごサラダロール	276	6.8	17.6	23.3	1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
低アレルゲンプレート	デニーズ	425	13.3	16.1	59.8	2
スモール皿うどん	リンガーハット	425	10.2	19.1	54.9	7
モスチーズバーガー	モスバーガー	425	18.2	21.4	40.4	2.8
B・E・L・T （ベーコンエッグレタストマト）	ウェンディーズ・ファーストキッチン	425	16.7	27.2	27.2	3.5
ねぎ塩牛カルビ皿	吉野家	425	18.8	34.6	9.1	4.1
ダブルチーズバーガー	バーガーキング	425	26.7	23.2	27.6	2.1
白ぶどうのお酒餃子セット	幸楽苑	425	12.2	12.5	45.2	1.4
れんげおこさまラーメンセット	れんげ食堂Toshu	425	—	—	—	—

「豚しゃぶパスタサラダ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。