セブン-イレブン ほかほかとろ～りピザまんのカロリーは197kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 197kcal
- たんぱく質
- 6.9g
- 脂質
- 5.8g
- 炭水化物
- 29.9g
- 食塩相当量
- 0.8g
- 食物繊維
- 1.3g
- 糖質
- 28.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから88位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー197kcal9%
- たんぱく質6.9g9%
- 脂質5.8g9%
- 炭水化物29.9g9%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −97
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −95
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −92
ほかのチェーンの「ピザ」と比べる
ほかほかとろ～りピザまんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 203 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 546 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 237 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 683 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから88番目です（軽いほうから17%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.1g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより221kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると384kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
54分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアムサーモンのバター醤油焼 | 197 | 17.6 | 14 | 0.2 | 0.7 |
| 鶏の炭火焼（柚子こしょう付） | 196 | 21 | 12 | 1 | 2.6 |
| 手巻おにぎり 鶏そぼろ | 199 | 5.5 | 2.8 | 38.8 | 1.3 |
| 麻婆なす 京都府産なす使用 | 194 | 5.1 | 13.9 | 13.5 | 2.2 |
| からあげ棒 | 200 | 7.7 | 11.6 | 16.6 | 1.3 |
| スパイスチキン | 200 | 14.2 | 11 | 11.2 | 1.3 |
| ほかほかとろ～り特製ピザまん | 201 | 7.1 | 5.8 | 30.8 | 0.7 |
| ぽん酢で食べる 豚もやし | 202 | 18 | 7.4 | 18.4 | 3.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1日分の鉄分が摂れる クランチチョコ | ローソン | 197 | 2.2 | 10.8 | 23.6 | 0.2 |
| 【長野県・山梨県】ねぎ味噌おむすび | ファミリーマート | 197 | 3.2 | 1.3 | 43.6 | 1.1 |
| (小)うどん(冷) | 天丼てんや | 197 | — | — | — | — |
| （セット）骨付きチキン（プレーン）2ピース | ピザハット | 197 | — | — | — | — |
| トーストセット | トマト&オニオン | 197 | — | — | — | 1 |
| 【弁当】松サラダセット | ステーキ屋松 | 197 | 3.1 | 12.8 | 18.4 | 1.5 |
| きくばりごぜんハレノヒ こんがりチキンと夏野菜カレー 1食 225g | ニチレイフーズダイレクト | 197 | 9.9 | 9.9 | 18.9 | 2.1 |
| あじの南蛮漬け 大根の肉味噌/いんげんと卵の和え物 | ワタミの宅食ダイレクト | 197 | 9.9 | — | — | 1.5 |
「ほかほかとろ～りピザまん」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。