セブン-イレブン バジル香る 新潟県産丸なすのチーズ焼パスタのカロリーは463kcal
463kcal
1日の1723%エネルギー463kcal · 1日の1723%
たんぱく質16.5g · 1日の20%
脂質17.3g · 1日の28%
炭水化物63.2g · 1日の20%
食塩相当量3.7g · 1日の4957%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
セブン-イレブンの食事1005品中カロリーの低いほうから674位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.2g+1.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 33%C 53%
セブン-イレブンでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「チーズパスタ」と比べる
基準 = この商品 463kcalセブン-イレブン バジル香る 新潟県産丸なすのチーズ焼パスタこの商品
463kcal基準
ガリバタチキンのチーズパスタnosh
319kcal−144
３種チーズのラザニア風ミートソースピザピザハット · 全6通り
429kcal−34
秋期間限定 帆立と４種焼きチーズのいかすみ「昆布かけだし」パスタおだしもん
586kcal+123
２種のチーズのボロネーゼKamakurapasta Fresca
612kcal+149
パルメザンチーズのミートソースパスタチーズ&ドリア.スイーツ
654kcal+191
種チーズのクリームソースパスタベーカリーレストランC
683kcal+220
種チーズのクリームソースパスタバケット
683kcal+220
【背徳のチーズコンビニ飯】ドーン！とにんにく チーズ×チーズ×チーズ カルボパスタファミリーマート
685kcal+222
「チーズパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
バジル香る 新潟県産丸なすのチーズ焼パスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 469 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 949 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 466 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 949 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- セブン-イレブンの食事1005品のうち、カロリーが低いほうから674番目
低いほうから67%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの20%、脂質は62gの28%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の49%・57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が3.5g足りません。また、脂質が7.3g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より72kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、135kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
126分
ジョギング
63分
自転車
80分
水泳
55分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「バジル香る 新潟県産丸なすのチーズ焼パスタ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。