セブン-イレブンほおばりんぐドーナツのカロリーは412kcal

✓ 公式データセブン-イレブンデザート最終確認: 2026-09-14

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンのデザート49品中軽いほうから44位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-14

F 47%

C 48%

セブン-イレブンでこれより軽い「ドーナツ」

ほかのチェーンの「ドーナツ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ホイップ＆カスタードドーナツ	ローソン	417	6.2	23.3	46	0.6
バナナチョコドーナツ STANDARD	スターバックス	417	5.6	25.9	41	0.6
チョコリングドーナツ	ヴィ・ド・フランス	376	4.9	24.5	34.1	0.3
組分け帽子ドーナツ	クリスピー・クリーム・ドーナツ	375	5.4	24.1	34.5	0.4
生ドーナツカスタード	ベーカリーカフェC	368	4.4	22.1	37.8	0.4
生・ドーナツ 1個	フジパンストアー	460	7	23.6	53.4	1

ウォーキング

112分

ジョギング

56分

自転車

71分

水泳

49分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
デニッシュドーナツレモン＆クリームチーズ	415	4.3	29.2	34.2	0.6
ホイップ生メロンパン北海道産牛乳使用	396	7.1	18.8	50.2	0.5
ダブルクランチチョコドーナツ	431	4	28.9	39.2	0.5
ずんだが主役のお団子	385	9	6.5	74.5	0.9
チョコがけフレンチトースト	439	10	26.2	41.9	0.6
こしあんドーナツ	376	7.6	13.6	57.7	0.6
野辺山高原牛乳使用クリームメロンパン	375	7.2	15.2	53	0.5
ごろっとチョコとアーモンドのケーキ	370	5.3	19.9	43.2	0.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚と大根の麻婆煮	nosh	412	20.5	31.4	—	2.5
MILK監修たっぷり生クリームサンド	ローソン	412	5.3	28.2	34.6	0.5
大海老天ぷらうどん	和食さと	412	—	—	—	7.4
ボールパークドッグアボカド＆トルティーヤ	タリーズコーヒー	412	11.9	21.4	44.2	1.9
たらジェーノ並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	412	14.8	12.3	60.6	2.6
【おかず定食】海老のチリソース煮	台湾小籠包	412	18	24.8	27.6	2.2
おろしポン酢牛丼ライト並盛	すき家	412	23.1	26.9	19.7	2.2
こだわり卵朝食小盛	なか卯	412	15.6	8.5	68.1	3.5

「ほおばりんぐドーナツ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。