炭焼きレストランさわやか【限定】プラスガーリック小ライスのカロリーは385kcal

公式データ炭焼きレストランさわやかサイド更新日 2026年10月28日

385kcal

1日の1419%

エネルギー385kcal · 1日の1419%

たんぱく質12.4g · 1日の15%

脂質8g · 1日の13%

炭水化物63.2g · 1日の20%

食塩相当量0.7g · 1日の911%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 13%F 19%C 68%

基準 = この商品 385kcal

炭焼きレストランさわやか【限定】プラスガーリック小ライスこの商品

385kcal基準

「【限定】プラスガーリック小ライス」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	玄米緑茶(ホットorアイス)	0	385 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	デカンタワイン白	292	677 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	きざみわさび	9	394 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	ライス（大盛り）	504	889 kcal

同じ炭焼きレストランさわやかのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの15%、脂質は62gの13%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の9%・11%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7.6g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均より299kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、213kcal低い数字です。