サイゼリヤ たまねぎのズッパのカロリーは278kcal
278kcal（グランド）
1日の1014%エネルギー278kcal · 1日の1014%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量2.4g · 1日の3237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
サイゼリヤはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 278kcalサイゼリヤ たまねぎのズッパこの商品
278kcal基準
セットサラダ（たまねぎドレッシング）鎌倉パスタ
61kcal−217
ねぎサラダ八剣伝
91kcal−187
とうもろこしと玉ねぎのポタージュベーカリーレストランサンマルク
127kcal−151
淡路産⽟ねぎの冷製クリームスープピザーラ
146kcal−132
ネギ塩サラダびっくりドンキー · 全2通り
150kcal−128
豆富のサラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング）夢庵
183kcal−95
合鴨パストラミのサラダ 醤油玉ねぎソースキッチンオリジン
260kcal−18
ねぎとろ丼(味噌汁・漬物付き)ガスト
402kcal+124
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
たまねぎのズッパにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ドリンクバー(単品) | 0 | 278 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | コーヒーゼリー＆ミルクジェラート | 173 | 451 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 生ハム | 36 | 314 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトのグリル（ハッシュドポテト） | 307 | 585 kcal |
同じサイゼリヤのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の32%・37%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より406kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、320kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
76分
ジョギング
38分
自転車
48分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「たまねぎのズッパ」の栄養成分はサイゼリヤが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。