ベーカリーレストランサンマルク とうもろこしと玉ねぎのポタージュのカロリーは129kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 129kcal
- たんぱく質
- 2.8g
- 脂質
- 7.1g
- 炭水化物
- 13.9g
- 食塩相当量
- 0.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクのスープ12品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー129kcal6%
- たんぱく質2.8g3%
- 脂質7.1g11%
- 炭水化物13.9g4%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽いスープ
- コーンスープ49kcal −80
- クラムチャウダー65kcal −64
- イセエビのポタージュ77kcal −52
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクのスープ12品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから75%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの11%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
35分
ジョギング
18分
自転車
22分
水泳
15分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛蒡のポタージュときのこのソテー | 123 | 2.7 | 9.4 | 7.4 | 0.8 |
| 魚介とあおさの冷製ジュレスープ | 103 | 9 | 3 | 11.5 | 2.9 |
| ビーツとオニオンのポタージュ | 102 | 1.9 | 5.3 | 11.8 | 0.6 |
| とうもろこしのポタージュ | 84 | 2 | 4.6 | 9.3 | 0.6 |
| イセエビのポタージュ | 77 | 2.5 | 4.7 | 6.1 | 0.7 |
| 具だくさんの食べるイセエビスープ | 188 | 7.5 | 5.9 | 26.4 | 1.9 |
| クラムチャウダー | 65 | 1.9 | 3.9 | 5.7 | 0.7 |
| お子様スープ | 49 | 1.4 | 2.1 | 6.7 | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産牛湯引きセンマイ | 七輪房 | 129 | 8.3 | 6.7 | 8.5 | 1 |
| ミニ温うどん | 和食さと | 128 | — | — | — | 3.8 |
| ７プレミアム焼きからふとししゃも | セブン-イレブン | 130 | 11.5 | 8.9 | 1.1 | 0.9 |
| NL ブランのマーガリンサンド 2個入 | ローソン | 130 | 5.2 | 8.6 | 12.5 | 0.5 |
| 鶏のなんこつ唐揚げ | カラオケ館 | 130 | — | — | — | — |
| 牛串焼-果実とにんにくの旨味- | 鳥貴族 | 127 | — | — | — | — |
| 夏の冷たい前菜セット | ロイヤルホスト | 127 | 4.3 | 8 | 11.1 | 1.1 |
| 旨ハラミ〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 131 | 8.2 | 10.7 | 0.5 | 0.6 |
「とうもろこしと玉ねぎのポタージュ」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。