ポポラマーマ 渡り蟹のトマトスープのカロリーは663kcal
ポポラマーマ- エネルギー
- 663kcal
- たんぱく質
- 22.7g
- 脂質
- 23.3g
- 炭水化物
- 89.2g
- 食塩相当量
- 6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ポポラマーマのスープ6品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー663kcal30%
- たんぱく質22.7g28%
- 脂質23.3g38%
- 炭水化物89.2g28%
- 食塩相当量6g80%
PFCバランス
ポポラマーマでこれより軽い「スープ」
- 野菜スープ39kcal −624
- トマトスープ41kcal −622
- オニオンコンソメスープ53kcal −610
ほかのチェーンの「スープ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【根岸店限定】カルビスープ（春雨入） | 安楽亭 | 619 | 18.6 | 48.7 | 21.8 | 5.4 |
| コムタンスープ(カクテキ付) | 七輪房 | 731 | 14 | 69.9 | 4.1 | 5.6 |
| 1日に必要な野菜がとれる赤スープ | れんげ食堂Toshu | 475 | — | — | — | — |
| ユッケジャンスープ | 韓と米 | 463 | 11.5 | 37.5 | 19.2 | 5.4 |
| 野菜たっぷり食べるスープ | リンガーハット | 437 | 20.5 | 28.3 | 30.6 | 7.1 |
| さっぱり特製醤油スープ 6種具材の冷し中華 | ファミリーマート | 424 | 17.4 | 5.1 | 78.9 | 5.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- ポポラマーマのスープ6品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから83%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの80%にあたります。
- 食塩相当量6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
180分
ジョギング
90分
自転車
115分
水泳
79分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海の幸辛口トマトスープ | 713 | 42 | 25.3 | 90.5 | 6.1 |
| コーンスープ | 83 | 1.1 | 3.4 | 11.7 | 1.1 |
| オニオンコンソメスープ | 53 | 1.2 | 2.2 | 7.2 | 1.1 |
| トマトスープ | 41 | 1.4 | 1.6 | 5.3 | 1.3 |
| 野菜スープ | 39 | 1.2 | 1.9 | 4.3 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ガーリックトマトソース チキンステーキ弁当 | ローソン | 663 | 46.6 | 19.8 | 76.2 | 2.4 |
| ユッケジャンクッパ | 安楽亭 | 663 | 19.7 | 31.9 | 75.5 | 5.4 |
| 夢庵特製カレーうどん | 夢庵 | 663 | — | — | — | 6.5 |
| 夢庵特製豚カレーうどん | ゆめあん食堂 | 663 | — | — | — | 6.5 |
| 三〇三特製豚カレーうどん | 三〇三 | 663 | — | — | — | 6.5 |
| ほうれん草カレー 並盛 | すき家 | 663 | 14.4 | 15.7 | 116.8 | 3.8 |
| ソーセージピザ グランド | サイゼリヤ | 663 | — | — | — | 3.3 |
| [テイクアウト]うなぎまぶし だし付 | やよい軒 | 663 | 27.6 | 18.7 | 98.4 | 4.3 |
「渡り蟹のトマトスープ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。