ポポラマーマ 渡り蟹のトマトスープのカロリーは663kcal
663kcal
1日の2432%エネルギー663kcal · 1日の2432%
たんぱく質22.7g · 1日の28%
脂質23.3g · 1日の38%
炭水化物89.2g · 1日の28%
食塩相当量6g · 1日の8092%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.5g+3.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 32%C 54%
ほかのチェーンの「かにスープ」と比べる
基準 = この商品 663kcalポポラマーマ 渡り蟹のトマトスープこの商品
663kcal基準
（スープバー）トマトスープ（100cc）グラッチェガーデンズ
10kcal−653
トマト野菜スープてっぱんのスパゲッティ
17kcal−646
トマトスープトマト&オニオン
19kcal−644
卵トマトスープ（１杯分）鎌倉パスタ
20kcal−643
野菜たっぷり食べるトマトスープベーカリーレストランC
211kcal−452
粗びきウインナーのトマトスープnosh
312kcal−351
具沢山トマトスープ（ミネストローネ）元町珈琲
417kcal−246
ごろっと野菜とモッツァレラのトマトスープペンネ（ライス）ジョイフル
552kcal−111
「かにスープ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
渡り蟹のトマトスープにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 773 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 1,136 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 粉チーズ | 37 | 700 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 1,234 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの28%、脂質は62gの38%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の80%・92%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が13.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より21kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、65kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
180分
ジョギング
90分
自転車
115分
水泳
79分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「渡り蟹のトマトスープ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。