ポポラマーマ 1030 ふんわり抹茶ロールケーキのカロリーは168kcal

✓ 公式データポポラマーマデザート最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマのデザート29品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

F 44%

C 51%

ポポラマーマでこれより軽い「ケーキ」

ほかのチェーンの「ケーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【プレゼント】ハッピー！チーズケーキ	くら寿司	166	—	—	—	—
ちょこっとチーズケーキ	ジョナサン	170	—	—	—	0.2
パンケーキ塩キャラメル 4個入	ローソン	165	2.3	4.3	29.5	0.7
ベイクドチーズケーキ	かっぱ寿司	165	3.2	11.3	12.4	0.3
ブルーシールストロベリーチーズケーキ	吉野家	171	3.5	8.3	20.4	0.2
ショコラケーキリッチ	スシロー	163	—	—	—	—

ウォーキング

46分

ジョギング

23分

自転車

29分

水泳

20分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミックスベリーのスフレパンケーキ	168	4.2	5.6	26.4	0.5
ミックスベリーの豆乳ティラミス	157	17	8.8	18	0.3
生ショコラのスフレパンケーキ	190	5.2	7.4	28.5	0.6
塩キャラメルソースのスフレパンケーキ	194	4.8	8.5	26	0.6
豆乳クリームティラミス	141	16.9	8.7	13.8	0.2
バスクチーズケーキ抹茶クリーム添え	132	2.5	11.2	8.3	0.3
クラシック・バスクチーズケーキ	131	2.5	11.1	7.7	0.3
ダブルジェラートチョコ×チョコ	126	3.3	4.9	17.3	0.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たんぱく質が摂れるバンバンジー	セブン-イレブン	168	20.3	7.4	6.4	1.8
チヂミロール(ソース入り)	ローソン	168	4.6	6	24.9	1.3
手巻紅しゃけ	ファミリーマート	168	4.3	1.5	34.6	0.7
ランチポテト	カラオケ館	168	—	—	—	—
ぼんじり（タレ）	酔虎伝	168	—	—	—	0.7
【単品】お子さまうどん（温）	chawan	168	—	—	—	2.3
きくばりごぜん炭火焼鶏もも肉の親子煮風 1食 200g	ニチレイフーズダイレクト	168	10.2	9.2	13	1.9
豚肉とじゃが芋の煮物大根の塩煮込み	ワタミの宅食ダイレクト	167	—	—	—	1.3

「1030 ふんわり抹茶ロールケーキ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。