ポポラマーマランチハニートーストのカロリーは128kcal

✓ 公式データポポラマーマサイド最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマのサイド20品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

F 36%

C 55%

ポポラマーマでこれより軽い「トースト」

ほかのチェーンの「トースト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハーフバタートースト	むさしの森珈琲	134	—	—	—	0.5
ミニガーリックトースト	パスタ・デ・ココ	138	—	—	—	0.6
わびさびトースト	コメダ珈琲店	118	—	—	—	—
チーズトースト	サブウェイ	114	4.9	3.1	17.2	—
①トースト１枚（パンのみ：1/2カット・2切）	ロイヤルホスト	156	4.1	2.7	28.7	0.7
トマトチーズトースト	てっぱんのスパゲッティ	157	6.1	2.8	25.6	1

ウォーキング

35分

ジョギング

17分

自転車

22分

水泳

15分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ランチシナモンシュガートースト	121	2.7	5	17.2	0.6
ランチガーリックトースト	114	2.9	5.2	15.1	0.7
ランチトースト	109	2.6	4.9	14.2	0.6
追加バケット	52	1.8	0.6	10.1	0.3
トッピングパルミジャーノレッジャーノ	39	3.3	2.9	0.1	0.2
トッピング粉チーズ	37	3.2	2.8	0.1	0.2
トースト	219	5	9.7	28.3	1.1
ガーリックトースト	228	5.4	10.1	29.9	1.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
炙りミスジ	七輪房	128	16.1	6.2	4	0.8
ミニ温うどん	和食さと	128	—	—	—	3.8
牛串焼-果実とにんにくの旨味-	鳥貴族	127	—	—	—	—
夏の冷たい前菜セット	ロイヤルホスト	127	4.3	8	11.1	1.1
◇大盛/ドライカレー80g	ラケル	126	2.6	2.6	23.2	0.9
春巻き	ローソン	126	2.8	7	13.5	0.6
７プレミアム焼きからふとししゃも	セブン-イレブン	130	11.5	8.9	1.1	0.9
鶏のなんこつ唐揚げ	カラオケ館	130	—	—	—	—

「ランチハニートースト」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。