ポポラマーマ ランチ ガーリックトーストのカロリーは114kcal
ポポラマーマ- エネルギー
- 114kcal
- たんぱく質
- 2.9g
- 脂質
- 5.2g
- 炭水化物
- 15.1g
- 食塩相当量
- 0.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ポポラマーマのサイド20品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー114kcal5%
- たんぱく質2.9g4%
- 脂質5.2g8%
- 炭水化物15.1g5%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
ポポラマーマでこれより軽いサイド
- トッピング 粉チーズ37kcal −77
- トッピング パルミジャーノレッジャーノ39kcal −75
- 追加 バケット52kcal −62
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズトースト | サブウェイ | 114 | 4.9 | 3.1 | 17.2 | — |
| わびさびトースト | コメダ珈琲店 | 118 | — | — | — | — |
| ハーフバタートースト | むさしの森珈琲 | 134 | — | — | — | 0.5 |
| ガーリックトースト | ベーカリーレストランC | 93 | 1.8 | 5.4 | 9.3 | 0.4 |
| ガーリックトースト | バケット | 93 | 1.8 | 5.4 | 9.3 | 0.4 |
| ガーリックトースト | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 93 | 1.8 | 5.4 | 9.3 | 0.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- ポポラマーマのサイド20品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから25%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
31分
ジョギング
16分
自転車
20分
水泳
14分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ランチ トースト | 109 | 2.6 | 4.9 | 14.2 | 0.6 |
| ランチ シナモンシュガートースト | 121 | 2.7 | 5 | 17.2 | 0.6 |
| ランチ ハニートースト | 128 | 2.9 | 5.3 | 18.2 | 0.7 |
| 追加 バケット | 52 | 1.8 | 0.6 | 10.1 | 0.3 |
| トッピング パルミジャーノレッジャーノ | 39 | 3.3 | 2.9 | 0.1 | 0.2 |
| トッピング 粉チーズ | 37 | 3.2 | 2.8 | 0.1 | 0.2 |
| トースト | 219 | 5 | 9.7 | 28.3 | 1.1 |
| ガーリックトースト | 228 | 5.4 | 10.1 | 29.9 | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「ランチ ガーリックトースト」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。