ポポラマーマ ハーフトマトとニンニクのカロリーは332kcal
ポポラマーマ- エネルギー
- 332kcal
- たんぱく質
- 8.5g
- 脂質
- 13g
- 炭水化物
- 46.6g
- 食塩相当量
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ポポラマーマのサイド20品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー332kcal15%
- たんぱく質8.5g10%
- 脂質13g21%
- 炭水化物46.6g15%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
ポポラマーマでこれより軽いサイド
- トッピング 粉チーズ37kcal −295
- トッピング パルミジャーノレッジャーノ39kcal −293
- 追加 バケット52kcal −280
この数字の読み方（詳しく）
- ポポラマーマのサイド20品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから75%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
90分
ジョギング
45分
自転車
57分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| Ｖポテト | 309 | 3.7 | 15.5 | 39.7 | 1.4 |
| 明太ご飯 | 300 | 1.8 | 0.3 | 6.5 | 0.7 |
| Vポテトとチーズのオーブン焼き | 374 | 10.7 | 20 | 38.7 | 2.1 |
| ポポラマーマ オリジナルドレッシング | 379 | 2.8 | 36.8 | 9.1 | 4.1 |
| ハニートースト | 257 | 5.5 | 10.4 | 36.3 | 1.2 |
| Ｖポテト＆ナゲット | 418 | 12.1 | 21 | 46.3 | 2.3 |
| シナモンシュガートースト | 242 | 5.1 | 9.8 | 34.2 | 1.1 |
| チキンナゲット | 235 | 17.1 | 11.1 | 17.2 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 道産秋鮭焼ほぐしごはん（もち麦） | セブン-イレブン | 332 | 14.5 | 3.6 | 62.9 | 2.2 |
| 揚げぶり大根 | nosh | 332 | 19 | 20.4 | — | 2.1 |
| トンソク | 七輪房 | 332 | 26.2 | 22.2 | 7.8 | 1.1 |
| ミニカレー | 和食さと | 332 | — | — | — | 1.8 |
| （追加）【三○三】そば1玉 | 三〇三 | 332 | — | — | — | 0.4 |
| おこさまうどんセット★・◆ | とんでん | 332 | 8.6 | 7.6 | 56.9 | 1 |
| キッズプレートミートスパ | パスタ・デ・ココ | 332 | — | — | — | 2.2 |
| かつお節オクラすだちおろしそば 並 | なか卯 | 332 | 15.9 | 3 | 61.6 | 2.2 |
「ハーフトマトとニンニク」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。