Petrichor Bakery and Cafe ドーナッツ・カスタードクリームのカロリーは381kcal
381kcal
1日の1419%エネルギー381kcal · 1日の1419%
たんぱく質4.4g · 1日の5%
脂質20.3g · 1日の33%
炭水化物45g · 1日の14%
食塩相当量0.4g · 1日の56%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 48%C 47%
ほかのチェーンの「ドーナツ」と比べる
基準 = この商品 381kcalPetrichor Bakery and Cafe ドーナッツ・カスタードクリームこの商品
381kcal基準
生ドーナツ カスタードホイップセブン-イレブン
294kcal−87
チョコドーナツポンパドウル
308kcal−73
ハニーウォルナッツドーナツタリーズコーヒー
339kcal−42
しっとりとしたドーナツ（瀬戸内産レモンのクリーム）ヴィ・ド・フランス
352kcal−29
シュガードーナツスターバックス
360kcal−21
生ドーナツ カスタードベーカリーカフェC
368kcal−13
ドーナッツ・カスタードクリームベーカリーレストランC
381kcal±0
ホイップ＆カスタードドーナツローソン
417kcal+36
「ドーナツ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ドーナッツ・カスタードクリームにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットティー | 20 | 401 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 国産小麦ロデヴサンド・かぼちゃとフロマージュブラン | 498 | 879 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | クラフトジンジャー | 59 | 440 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 抹茶ホイップクロワッサン | 529 | 910 kcal |
同じPetrichor Bakery and Cafeのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの33%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の5%・6%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.6g足りません。また、脂質が10.3g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より112kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、217kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
104分
ジョギング
52分
自転車
66分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ドーナッツ・カスタードクリーム」の栄養成分はPetrichor Bakery and Cafeが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。