Petrichor Bakery and Cafe いちじくルージュクリームスムージーのカロリーは448kcal
448kcal
1日の1622%エネルギー448kcal · 1日の1622%
たんぱく質6.2g · 1日の8%
脂質20.2g · 1日の33%
炭水化物62.5g · 1日の20%
食塩相当量0.5g · 1日の78%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 40%C 55%
ほかのチェーンの「シェイク」と比べる
基準 = この商品 448kcalPetrichor Bakery and Cafe いちじくルージュクリームスムージーこの商品
448kcal基準
苺クリームスムージー高倉町珈琲
243kcal−205
いちごと甘酒のスムージーコメダ珈琲店
261kcal−187
いちごと甘酒のスムージーKOMEDA is
261kcal−187
福岡空港限定 ヨーグルトスムージー グレープフルーツタリーズコーヒー
283kcal−165
チャイクリームフロートアフタヌーンティー・ティールーム
289kcal−159
いちごバナナスムージーむさしの森珈琲
352kcal−96
いちじくルージュクリームスムージーベーカリーカフェC
448kcal±0
薫る蜜「芋」スムージーサンマルクカフェ
465kcal+17
「シェイク」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
いちじくルージュクリームスムージーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットティー | 20 | 468 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 国産小麦ロデヴサンド・かぼちゃとフロマージュブラン | 498 | 946 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | クラフトジンジャー | 59 | 507 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 抹茶ホイップクロワッサン | 529 | 977 kcal |
同じPetrichor Bakery and Cafeのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性22%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの33%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の7%・8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.8g足りません。また、脂質が10.2g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より45kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、150kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
122分
ジョギング
61分
自転車
78分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「いちじくルージュクリームスムージー」の栄養成分はPetrichor Bakery and Cafeが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。