ニチレイフーズダイレクトきくばりごぜん鱈ときのこのバター醤油のカロリーは269kcal

✓ 公式データニチレイフーズダイレクト食事きくばりごぜん最終確認: 2026-09-07

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ニチレイフーズダイレクトの食事76品中軽いほうから44位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-07

P 19%

F 52%

C 29%

ニチレイフーズダイレクトでこれより軽いきくばりごぜん

きくばりごぜん鱈ときのこのバター醤油にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり	141	410 kcal

同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ニチレイフーズダイレクトの食事76品の中で、カロリーが低いほうから44番目です（軽いほうから58%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.7g足りません、脂質が6.1g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより59kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると312kcal軽い数字です。

ウォーキング

73分

ジョギング

37分

自転車

47分

水泳

32分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
きくばりごぜん鱈のタルタルソース 1食 200g	268	15	16.4	17	1.7
きくばりごぜん白身魚の甘酢あん 1食 200g	268	11.8	13.8	26.6	1.5
きくばりごぜんえびチリソース 1食 205g	271	7.8	12.9	33.4	1.9
きくばりごぜんデミグラスのカツレツ 1食 200g	271	11.2	15.4	24.4	2
きくばりごぜんえびカツ 1食 190g	265	9.5	16.7	21.3	1.5
きくばりごぜんえび焼売と肉焼売 1食 205g	273	8.4	13.3	32	1.7
きくばりごぜんチキンとほうれん草のグラタン 1食 230g	274	12.4	17.9	18.4	1.5
きくばりごぜん豆腐包み揚げ 1食 205g	277	10	18.2	20.7	1.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
シャキシャキレタスサンド	セブン-イレブン	269	9.5	14.4	26.4	1.4
ほっけの揚げ生姜煮	nosh	269	18.7	10.9	—	2.4
【所沢東新井店限定】国産牛上タン〈塩〉	七輪房	269	11.1	26.1	2.5	0.9
てっぱんミニ炒飯肉ボロネーゼ	てっぱんのスパゲッティ	269	7.2	13.2	28.5	1.4
【関東・東海】生ハムとモッツァレラのサラダラップ	ファミリーマート	269	8.6	16.3	23.1	1.9
【自由が丘店】サラダ・スープ・ポテトセット	チーズ&ドリア.スイーツ	269	3.6	15.2	28.3	2
ポテりこバータイム	プロント	269	—	—	—	—
【ハルカス店】サラダ・スープ・ポテトセット	神戸元町ドリア	269	3.6	15.2	28.3	2

「きくばりごぜん鱈ときのこのバター醤油」の栄養成分はニチレイフーズダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。