ねぎし 麦とろセットのカロリーは447kcal
447kcal
1日の1622%エネルギー447kcal · 1日の1622%
たんぱく質10.1g · 1日の12%
脂質1.6g · 1日の3%
炭水化物98.6g · 1日の31%
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ねぎしの食事25品中カロリーの低いほうから1位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 3%C 88%
ほかのチェーンの「麦とろセット」と比べる
基準 = この商品 447kcalねぎし 麦とろセットこの商品
447kcal基準
ぷちローセットスシロー
264kcal−183
華セット九份小籠包
308kcal−139
風セット函館市場
436kcal−11
ねぎとろ丼セット家族亭 · 全13通り
800kcal+353
ネギトロ丼セット得得 · 全10通り
827kcal+380
Ａセットれんげ食堂Toshu
903kcal+456
「麦とろセット」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
この数字の読み方
- ねぎしの食事25品のうち、カロリーが低いほうから1番目
低いほうから4%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性22%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの12%、脂質は62gの3%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が9.9g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より285kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、151kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
122分
ジョギング
61分
自転車
77分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
がんこちゃんセット 赤たん薄切6枚（12切）
635kcal
た26.7g脂14.2g炭100.5g塩4.6g
【関西】まるねセット 白たん薄切り3枚 赤たん薄切り2枚 (4切）
636kcal
た22.9g脂16.3g炭99.9g塩4.3g
しろたんあつぎりライトセット 白たん厚切2枚（4切）
639kcal
た20.2g脂18.4g炭98.6g塩4g
しろたんうすぎりセット 白たん薄切5枚
658kcal
た22.2g脂19.1g炭99.8g塩4.2g
まるねセット 白たん薄切り３枚赤たん薄切り３枚
668kcal
た25.7g脂18.4g炭100.2g塩4.5g
しろたんうすぎり + 檸檬牛ロースセット
680kcal
た29.3g脂16.2g炭105.2g塩4.7g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「麦とろセット」の栄養成分はねぎしが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。