なか卯 海老天ぷら盛り合わせ（5種）のカロリーは410kcal
なか卯- エネルギー
- 410kcal
- たんぱく質
- 11.4g
- 脂質
- 24.3g
- 炭水化物
- 37.4g
- 食塩相当量
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから26位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー410kcal19%
- たんぱく質11.4g14%
- 脂質24.3g39%
- 炭水化物37.4g12%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
ほかのチェーンの「天ぷら」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから26番目です（軽いほうから24%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.6g足りません、脂質が14.3g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより415kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると171kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（なか卯の公式表より）
含むえび小麦卵乳さば大豆
含む可能性オレンジ牛肉ごま鶏肉豚肉やまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
112分
ジョギング
56分
自転車
71分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 月見うどん 並 | 413 | 19.1 | 11.4 | 54.7 | 4.1 |
| はいからそば 並 | 398 | 17.5 | 6.6 | 67 | 5 |
| 冷やし担々うどん 並 | 435 | 13.9 | 15.2 | 58.8 | 4.9 |
| 金胡麻だれざるそば 並 | 383 | 13.4 | 7.4 | 65.6 | 2.9 |
| まぜのっけそば朝食 並 | 437 | 18.2 | 11.5 | 66.9 | 2.5 |
| 牛とじ皿 | 379 | 18.9 | 24.2 | 18 | 3.8 |
| まぜのっけうどん朝食 並 | 375 | 13.7 | 10.8 | 55.4 | 3.1 |
| 牛肉つけうどん 並 | 446 | 17.8 | 14.2 | 58 | 5.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏の葱生姜だれ | nosh | 410 | 24.7 | 25.7 | — | 2.2 |
| きつねそば | 和食さと | 410 | — | — | — | 7.4 |
| 手付け やわらかひれかつ卵とじ（単品） | 華屋与兵衛 | 410 | — | — | — | 3.5 |
| 旨辛カルボ ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 410 | 14.7 | 16.8 | 50.6 | 2.4 |
| ハーフ＆ハーフ／ジャガバターペンネ | チーズ&ドリア.スイーツ | 410 | 15 | 23.7 | 34.5 | 2.7 |
| #チーズの沼に溺れる5匹のタコさん～ざくざくスパイスまみれ～ バータイム | プロント | 410 | — | — | — | — |
| モーニングプレート トースト&目玉焼き(トースト 1枚) | ジョリーパスタ | 410 | 15.4 | 24.9 | 30.8 | 2.2 |
| TO（単品）広島県産大粒牡蠣フライ（3個） | ゆめあん食堂 | 410 | — | — | — | 2.7 |
「海老天ぷら盛り合わせ（5種）」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。