マッスルデリふっくら赤魚の西京焼きセットのカロリーは365kcal

✓ 公式データマッスルデリ食事低脂質最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

マッスルデリの食事73品中軽いほうから27位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

P 31%

F 25%

C 44%

マッスルデリでこれより軽い低脂質

この数字の読み方（詳しく）

マッスルデリの食事73品の中で、カロリーが低いほうから27番目です（軽いほうから37%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が0.5g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより37kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると216kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は8.2gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

ウォーキング

99分

ジョギング

50分

自転車

63分

水泳

43分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ピリ辛鶏チーズキムチセット	364	30.3	12.5	39	2.8
5種野菜のラタトゥイユセット（低糖質）	366	28.3	18.7	29.7	2.5
とろ～り月見の鶏すき焼きセット	367	30.1	10.3	41.5	2.8
生姜香る海鮮だしの鶏塩ラーメンセット	363	30	10.5	41.5	4.9
イタリアンチキンステーキセット	368	32.1	13.6	35.5	2.8
回鍋肉セット	368	30.5	11.6	40.6	2.5
さばのみそ煮セット	368	30.1	13.2	40.2	2.6
鶏肉のマスタード焼きセット	368	30.7	13	31.3	1.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とんかつと王様トマトのミックスサンド	セブン-イレブン	365	10.5	18.6	39.7	2
ソーセージとスクランブルエッグ	nosh	365	14.3	22.4	—	2.5
とうもろこしごはん弁当	ローソン	365	13.3	8.7	59.5	3
豚足	安楽亭	365	27.5	23	14	2.5
七味うどん	とんでん	365	17.3	6.2	61	0.8
つけとろろうどん少量	得得	365	—	—	—	4.1
しょうが焼きおかずのみ	ほっともっと	365	18.2	23.4	22.1	3.2
冷やしはいからそば並	なか卯	365	11	7.2	64.3	2.1

「ふっくら赤魚の西京焼きセット」の栄養成分はマッスルデリが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。