ニチレイフーズダイレクト きくばりごぜん 赤魚の粕漬け焼きのカロリーは179kcal
179kcal（1食 205g）
1日の79%エネルギー179kcal · 1日の79%
たんぱく質15.2g · 1日の19%
脂質6.4g · 1日の10%
炭水化物17.8g · 1日の6%
食塩相当量1.3g · 1日の1720%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ニチレイフーズダイレクトの食事74品中カロリーの低いほうから8位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 32%F 30%C 38%
ほかの宅配・高たんぱく食チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 179kcalニチレイフーズダイレクト きくばりごぜん 赤魚の粕漬け焼きこの商品
179kcal基準
赤魚の和風あん ブロッコリーと塩昆布のナムルワタミの宅食ダイレクト
143kcal−36
赤魚のレモンペッパー焼き食宅便
271kcal+92
皮なし鶏モモ肉のステーキ200g筋肉食堂
271kcal+92
よくばり！焼き餃子nosh
330kcal+151
ふっくら赤魚の西京焼きセットマッスルデリ
365kcal+186
同じ宅配・高たんぱく食のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
きくばりごぜん 赤魚の粕漬け焼きにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり | 141 | 320 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり | 141 | 320 kcal |
同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ニチレイフーズダイレクトの食事74品のうち、カロリーが低いほうから8番目
低いほうから11%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性9%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの19%、脂質は62gの10%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の17%・20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が4.8g足りません。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より145kcal低い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、419kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
49分
ジョギング
24分
自転車
31分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
きくばりごぜん 銀鮭の塩焼き1食 185g
179kcal
た12.8g脂10.9g炭10g塩1.4g
きくばりごぜん 鶏の炭火焼うま塩だれ1食 205g
177kcal
た11.1g脂9.6g炭13.3g塩1.7g
きくばりごぜん 鶏もも肉の治部煮風1食 220g
185kcal
た9.5g脂9g炭18.5g塩1.8g
きくばりごぜん 炭火焼鶏もも肉の親子煮風1食 200g
168kcal
た10.2g脂9.2g炭13g塩1.9g
きくばりごぜん 豚肉の肉じゃが1食 205g
190kcal
た11.3g脂8g炭20.7g塩1.5g
きくばりごぜん 鶏と野菜の黒酢あん1食 215g
194kcal
た7.3g脂10.1g炭21.3g塩1.7g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「きくばりごぜん 赤魚の粕漬け焼き」の栄養成分はニチレイフーズダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。