ニチレイフーズダイレクトきくばりごぜん赤魚の粕漬け焼きのカロリーは179kcal

✓ 公式データニチレイフーズダイレクト食事きくばりごぜん最終確認: 2026-09-07

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ニチレイフーズダイレクトの食事76品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-07

P 32%

F 30%

C 38%

ニチレイフーズダイレクトでこれより軽いきくばりごぜん

きくばりごぜん赤魚の粕漬け焼きにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり	141	320 kcal

同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ニチレイフーズダイレクトの食事76品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから9%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.8g足りません。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより149kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると402kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は8.5gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

ウォーキング

49分

ジョギング

24分

自転車

31分

水泳

21分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
きくばりごぜん銀鮭の塩焼き 1食 185g	179	12.8	10.9	10	1.4
きくばりごぜん鶏の炭火焼うま塩だれ 1食 205g	177	11.1	9.6	13.3	1.7
きくばりごぜん鶏もも肉の治部煮風 1食 220g	185	9.5	9	18.5	1.8
きくばりごぜん豚肉の肉じゃが 1食 205g	190	11.3	8	20.7	1.5
きくばりごぜん炭火焼鶏もも肉の親子煮風 1食 200g	168	10.2	9.2	13	1.9
きくばりごぜん鶏と野菜の黒酢あん 1食 215g	194	7.3	10.1	21.3	1.7
きくばりごぜんハレノヒこんがりチキンと夏野菜カレー 1食 225g	197	9.9	9.9	18.9	2.1
きくばりごぜん牛肉とナスの甘辛味噌仕立て 1食 205g	198	7.4	13.5	13.7	1.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
もちもち食感どーなつきなこ	セブン-イレブン	179	2.6	8.8	22.6	0.7
1日分の鉄分が摂れるアサイー＆バナナビスケット	ローソン	179	2.2	7.6	26.8	0.1
手巻寿司納豆	ファミリーマート	179	5.5	2.4	34.7	1.3
焼おにぎり	酔虎伝	178	—	—	—	1.7
鶏なんこつの唐揚げ	カラオケ館	178	—	—	—	—
白身魚の甘酢ソース	nosh	180	13.1	7.4	—	1.8
【店舗限定】赤唐豚ホルモン	七輪房	180	10.2	14.4	3.4	1
【単品】お子さまうどん（冷）	chawan	177	—	—	—	2.8

「きくばりごぜん赤魚の粕漬け焼き」の栄養成分はニチレイフーズダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。