セブン-イレブン ７プレミアム ポテトサラダのカロリーは163kcal
163kcal
1日の68%エネルギー163kcal · 1日の68%
たんぱく質1.8g · 1日の2%
脂質9.7g · 1日の16%
炭水化物18g · 1日の6%
食塩相当量0.9g · 1日の1214%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 4%F 52%C 44%
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
基準 = この商品 163kcalセブン-イレブン ７プレミアム ポテトサラダこの商品
163kcal基準
ポテトサラダCoCo壱番屋
86kcal−77
ポテトサラダ吉野家
88kcal−75
ポテトサラダパスタ・デ・ココ
103kcal−60
ポテトサラダほっともっと
110kcal−53
ポテトサラダビッグボーイ
143kcal−20
厚切りベーコンのポテトサラダファミリーマート
199kcal+36
ポテトサラダベーカリーレストランC
229kcal+66
ポテトサラダベーカリーカフェC
230kcal+67
「サラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
７プレミアム ポテトサラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 169 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 649 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 166 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 649 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの2%、脂質は62gの16%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の12%・14%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.2g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均より228kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、435kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
44分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「７プレミアム ポテトサラダ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。