崎陽軒 おうちで駅弁シリーズ お赤飯弁当《冷凍便》のカロリーは454kcal
- エネルギー
- 454kcal
- たんぱく質
- 15.5g
- 脂質
- 8.8g
- 炭水化物
- 78.3g
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
崎陽軒の食事51品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー454kcal21%
- たんぱく質15.5g19%
- 脂質8.8g14%
- 炭水化物78.3g24%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
崎陽軒でこれより軽いobento
- おうちで駅弁シリーズ 秋季限定 きのこごはん弁当《冷凍便》409kcal −45
- おうちで駅弁シリーズ トマト香るピラフの洋食弁当《冷凍便》432kcal −22
おうちで駅弁シリーズ お赤飯弁当《冷凍便》にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 455 kcal |
| いちばん軽いサイド | シウマイまん | 40 | 494 kcal |
| いちばん重いサイド | 横濱ひょうちゃんサブレ ～金ごま～ | 68 | 522 kcal |
同じ崎陽軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 崎陽軒の食事51品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから33%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.5g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより298kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると127kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
124分
ジョギング
62分
自転車
79分
水泳
54分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おべんとう秋 | 458 | 15.3 | 10.2 | 76.3 | 4.5 |
| おうちで駅弁シリーズ トマト香るピラフの洋食弁当《冷凍便》 | 432 | 13.2 | 9.6 | 73.4 | 2.9 |
| 松花堂弁当 ～松茸ごはん～ | 488 | 19.9 | 15.2 | 68 | 3.8 |
| 敬老の日 秋の贅沢弁当 | 490 | 22.6 | 13.3 | 70.2 | 4.1 |
| おうちで駅弁シリーズ 秋季限定 きのこごはん弁当《冷凍便》 | 409 | 16.4 | 6.2 | 72.1 | 2.3 |
| 北海道ぎょれん×崎陽軒 XO醤 100g当たり | 499 | 11.5 | 48.2 | 4.7 | 3.2 |
| おうちで駅弁シリーズ チャーハン弁当《冷凍便》 | 512 | 19.4 | 13.8 | 77.5 | 3.6 |
| トマト香るピラフの洋食弁当 | 522 | 15.8 | 12.9 | 85.6 | 4.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たらことしらすと大葉の和風パスタ | セブン-イレブン | 454 | 23.6 | 10.7 | 69.3 | 3.9 |
| 蒸し豚の甜醤油ソース | nosh | 454 | 18.2 | 34.9 | — | 2.3 |
| ベーコンとじゃがいものトマトソースビスマルク風 | 鎌倉パスタ | 454 | 24.4 | 30.7 | 20 | 3.9 |
| オーブンポテト ミートソース | てっぱんのスパゲッティ | 454 | 5.7 | 29.7 | 41 | 1.4 |
| お子様・てりやきピザ | チーズ&ドリア.スイーツ | 454 | 17.1 | 19.3 | 49.6 | 2.3 |
| サーロインステーキ withシーサイドブロシェット | La Ohana | 454 | — | — | — | 4.1 |
| 牛油かすうどん 少量 | 得得 | 454 | — | — | — | 5 |
| だしまき 明太マヨネーズ | 酔虎伝 | 454 | — | — | — | 2.7 |
「おうちで駅弁シリーズ お赤飯弁当《冷凍便》」の栄養成分は崎陽軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。