濵かつ 長崎産あじふらいとチキンかつのカロリーは346kcal
濵かつ- エネルギー
- 346kcal
- たんぱく質
- 23.1g
- 脂質
- 21.1g
- 炭水化物
- 13.7g
- 食塩相当量
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
濵かつの食事95品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー346kcal16%
- たんぱく質23.1g29%
- 脂質21.1g34%
- 炭水化物13.7g4%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
濵かつでこれより軽い食事
- エビフライ232kcal −114
- カレーパン242kcal −104
- イワシのすり身揚げ定食275kcal −71
長崎産あじふらいとチキンかつにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コーヒー | 11 | 357 kcal |
| いちばん重いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 1,154 kcal |
| いちばん軽いサイド | エビフライ（小） 1本 | 40 | 386 kcal |
| いちばん重いサイド | オランダかつ（1本） | 269 | 615 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 濵かつの食事95品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから8%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が11.1g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより406kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると235kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（濵かつの公式表より）
含む卵大豆鶏肉
含む可能性乳いかオレンジ牛肉ごまさけさば豚肉やまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
94分
ジョギング
47分
自転車
60分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 黒豚ヒレかつ（80ｇ） | 361 | 21.2 | 22.6 | 15.7 | 0.3 |
| ヒレかつサンド 3切れ | 366 | 15.2 | 18.4 | 32.9 | 1.6 |
| ヒレかつ（90g） | 372 | 23 | 23.2 | 15.6 | 0.4 |
| ミニカレー | 374 | 5.9 | 6.5 | 75.4 | 1.4 |
| 長崎産あじふらいランチ | 379 | 20.9 | 22.1 | 22.8 | 0.4 |
| お気軽ヒレかつ（エビフライ） | 409 | 20.7 | 20.6 | 34.6 | 1.7 |
| イワシのすり身揚げ定食 | 275 | 10.9 | 13.9 | 27.2 | 2.2 |
| ロースかつランチ | 424 | 19.6 | 33.4 | 8 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 濃厚だし割り冷しとろろそば静岡県産わさび付 | セブン-イレブン | 346 | 14.7 | 3.7 | 66.4 | 2.3 |
| 甘酢肉団子と炒飯のわんぱくプレート | nosh | 346 | 13.3 | 17.7 | — | 2.1 |
| こく旨タン（豚）〈味噌ダレ〉 | 安楽亭 | 346 | 14.6 | 25.6 | 15.6 | 2.7 |
| てっぱんのあたま 旨みベーコンの醤油バター | てっぱんのスパゲッティ | 346 | 20 | 21 | 19.6 | 4.5 |
| クロワッサンサンド バジルチキン | プロント | 346 | — | — | — | — |
| はじめてのおこさまランチ（おにぎり） | 三〇三 | 346 | — | — | — | 1.5 |
| 麻婆豆腐 | 九份小籠包 | 346 | 12.1 | 26.8 | 12.9 | 1.8 |
| てり焼きチキン | サブウェイ | 346 | 19.7 | 9.9 | 45.5 | — |
「長崎産あじふらいとチキンかつ」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。