キッチンオリジン ライス 中のカロリーは161kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 161kcal
- たんぱく質
- 2.9g
- 脂質
- 0.4g
- 炭水化物
- 36.6g
- 食塩相当量
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
キッチンオリジンのサイド40品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー161kcal7%
- たんぱく質2.9g4%
- 脂質0.4g1%
- 炭水化物36.6g11%
- 食塩相当量0g0%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽いサイド
- 香りを愉しむ黒酢酢豚37kcal −124
- ひじき煮52kcal −109
- ちくわ天56kcal −105
ほかのチェーンの「ライス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 小ライス | フォルクス | 161 | 2.9 | 0.4 | 36.6 | 0 |
| ライス（小盛） | グリル蔵敷 | 161 | 2.8 | 0.4 | 35 | 0 |
| パスコ 超熟 ６枚スライス | セブン-イレブン | 164 | 4.9 | 2.7 | 30.5 | 0.7 |
| 少なめライス | ガスト | 165 | — | — | — | — |
| ライス小（100ｇ） | CoCo壱番屋 | 156 | 2.5 | 0.3 | 37.1 | 0 |
| 基本セット ライス大盛変更にした場合の増減値 | 松牛 | 156 | 2.5 | 0.3 | 37.1 | 0 |
この数字の読み方（詳しく）
- キッチンオリジンのサイド40品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから48%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
- 食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
44分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 北海道産じゃがいも使用 肉じゃがコロッケ | 159 | 3 | 10.5 | 13.3 | 0.7 |
| フライドポテトコンソメ風味 | 152 | 7.8 | 5 | 19.7 | 2 |
| 黒胡椒香るジャーマンポテト | 152 | 10.1 | 9.2 | 7.5 | 1.6 |
| 店内作りの京風玉子焼き | 137 | 6.7 | 9.4 | 6.5 | 1.6 |
| 店内蒸しの枝豆 | 135 | 9.8 | 9.1 | 3.9 | 1.4 |
| チキンナゲット | 132 | 7.1 | 5.2 | 15.2 | 2 |
| きんぴらごぼう | 195 | 7.7 | 8.5 | 23 | 1.6 |
| 十六穀むすび～鮭～ | 204 | 5 | 1 | 43.5 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産牛ロース | 七輪房 | 161 | 12.7 | 10.8 | 3.7 | 0.7 |
| きくばりごぜん 赤魚の煮付け風 1食 190g | ニチレイフーズダイレクト | 160 | 14.4 | 5.7 | 14.8 | 1.8 |
| ごろっと野菜の味噌キーマカレー | chawan | 160 | — | — | — | 2.6 |
| プチうどん | びっくりドンキー | 160 | — | — | — | 1.4 |
| えいひれ | 酔虎伝 | 160 | — | — | — | 1.9 |
| えいひれ炙り焼 | 八剣伝 | 160 | — | — | — | 1.9 |
| 松茸月見とろろうどん | 和食さと | 160 | — | — | — | 2.3 |
| 冬瓜とかぶのカニあんかけ | nosh | 160 | 6.4 | 7.1 | — | 1.9 |
「ライス 中」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。