キッチンオリジンライス大のカロリーは323kcal

✓ 公式データキッチンオリジンサイド最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

キッチンオリジンのサイド40品中軽いほうから37位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

C 91%

キッチンオリジンでこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「ライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ライステイクアウト	フォルクス	323	5.8	0.8	73.2	0
単品ライス	ベーカリーレストランサンマルク	323	5.6	0.8	70.1	0
単品ライス	グリル&ベーカリーザ・シーズン	323	5.6	0.8	70.1	0
ライス	チーズ&ドリア.スイーツ	321	5.6	0.8	69.6	0
ライス	神戸元町ドリア	321	5.6	0.8	69.6	0
単品ライス	ステーキガスト	330	—	—	—	—

ウォーキング

88分

ジョギング

44分

自転車

56分

水泳

38分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ライス小	328	13.1	18	30.9	4
とり天（薫る海苔しお味）	312	21.6	16	19.2	0.9
とり天（塩レモン味）	312	22	16	18.8	0.9
おにぎり具だくさんひじきごはん	292	5.6	7.2	52.4	1.3
バター醤油ポテト	292	11	16.8	25	1.4
フライドポテト塩味	281	3.9	14.8	32.4	1
十六穀むすび～辛子明太子～	262	13.4	17	14.8	2.4
ほうれん草とくるみの白和え	260	9.9	22.6	2.6	0.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
若鶏のからあげ（むね）５個入り	セブン-イレブン	323	23.9	17.3	18.4	2.3
いわしの辛味ソース	nosh	323	19.1	18.5	—	2.5
香りとのど越し冷しとろろそば	ローソン	323	18.9	2.8	58.2	2.2
牛ハラミ〈にんにく塩〉	安楽亭	323	13.5	31.3	0.9	1.1
お子様クッパセット	七輪房	323	15.1	8.3	45.9	4.7
クロワッサンセット	プロント	323	—	—	—	—
パストラミポーク＆フレッシュ野菜のコンビサンド	サンマルクカフェ	323	10.9	14	38.3	1.7
野菜たっぷりうどん少量	得得	323	—	—	—	5.7

「ライス大」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。