キッチンオリジン シューマイ（4個入り）のカロリーは205kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 205kcal
- たんぱく質
- 12.2g
- 脂質
- 10.7g
- 炭水化物
- 15.1g
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー205kcal9%
- たんぱく質12.2g15%
- 脂質10.7g17%
- 炭水化物15.1g5%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽い食事
- 具材を愉しむ！12品目の中華春巻き149kcal −56
- おにぎり 紅子いくら白醤油漬け192kcal −13
- 良い値！おにぎり 塩わかめ199kcal −6
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.8g足りません、脂質が0.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより547kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると376kcal軽い数字です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
56分
ジョギング
28分
自転車
35分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 椎茸と蓮根の肉詰め煮 | 203 | 17.3 | 9 | 11.9 | 1.3 |
| チーズチキンカツ | 199 | 13.2 | 7 | 20 | 1.1 |
| 良い値！おにぎり 塩わかめ | 199 | 3.9 | 0.9 | 45.3 | 1 |
| ロースとんかつ（キャベツ入り） | 214 | 11.1 | 13.8 | 12.7 | 3 |
| 良い値！十六穀むすび ～北海道産昆布～ | 196 | 4.7 | 1.1 | 43.2 | 1.1 |
| おにぎり 北海道産昆布 | 216 | 5 | 1.7 | 45.4 | 1.2 |
| 良い値！十六穀むすび ～高菜明太～ | 218 | 3.3 | 0.4 | 48.2 | 1 |
| おにぎり 紅子いくら白醤油漬け | 192 | 3.3 | 0.7 | 42.9 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| つぶつぶ×クリーミー コーンクリームまん | セブン-イレブン | 205 | 4.2 | 7.2 | 31.7 | 0.7 |
| 鮭バーグのヘルシープレート | nosh | 205 | 10.5 | 9.3 | — | 2.3 |
| 【自由が丘店】スープ・ポテトセット | チーズ&ドリア.スイーツ | 205 | 3.1 | 9.7 | 25.2 | 1.7 |
| ランチミニサラダ（ハウスドレッシング含む） | ステーキのどん | 205 | 1.3 | 19.8 | 6.9 | 0.8 |
| 【ハルカス店】スープ・ポテトセット | 神戸元町ドリア | 205 | 3.1 | 9.7 | 25.2 | 1.7 |
| 釜揚げうどん 少量 | 得得 | 205 | — | — | — | 3.8 |
| ミニピッツァ・マルゲリータ | オリーブの丘 | 205 | 10.8 | 9 | 20.2 | 1.3 |
| きくばりごぜん 銀鮭の照り焼き 1食 195g | ニチレイフーズダイレクト | 205 | 14.2 | 9.6 | 17.4 | 1.7 |
「シューマイ（4個入り）」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。