キッチンオリジン シューマイ（4個入り）のカロリーは205kcal
205kcal
1日の710%エネルギー205kcal · 1日の710%
たんぱく質12.2g · 1日の15%
脂質10.7g · 1日の17%
炭水化物15.1g · 1日の5%
食塩相当量1.2g · 1日の1618%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
キッチンオリジンの食事122品中カロリーの低いほうから27位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 24%F 47%C 29%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 205kcalキッチンオリジン シューマイ（4個入り）この商品
205kcal基準
まいたけ天丼てんや · 全2通り
68kcal−137
単品・さつまいも天ぷら天清
151kcal−54
フルーツレモンスカッシュchawan
155kcal−50
[食べ放題]おもち（４個）三〇三
165kcal−40
牛肉入りコロッケ本家かまどや
195kcal−10
カキフライ(2コ入り)ほっともっと
206kcal+1
横濱シウマイ麻婆崎陽軒
222kcal+17
ひじき入り鶏つくね 2個大戸屋
252kcal+47
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
シューマイ（4個入り）にサイド・ドリンクを足すと
同じキッチンオリジンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- キッチンオリジンの食事122品のうち、カロリーが低いほうから27番目
低いほうから22%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの15%、脂質は62gの17%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の16%・18%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7.8g足りません。また、脂質が0.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より527kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、393kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
56分
ジョギング
28分
自転車
35分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「シューマイ（4個入り）」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。