EN

珈琲館 4種チーズのツナトーストサンド(サラダ付き)【Set】Tuna & Four Cheese Toasted Sandwich(With salad)のカロリーは362kcal

公式データ珈琲館サラダ更新日
362kcal
1日の1318%
エネルギー362kcal · 1日の1318%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal362たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g—

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

珈琲館はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

ほかのチェーンの「チーズサラダ」と比べる

基準 = この商品 362kcal

4種チーズのツナトーストサンド(サラダ付き)【Set】Tuna & Four Cheese Toasted Sandwich(With salad)にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンクアールグレイ3365 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク珈琲館のピザトースト595957 kcal
いちばんカロリーが低いサイドマンデリン8370 kcal
いちばんカロリーが高いサイドキャラメル薫るスイートポテトホットケーキ(1枚)Traditional hotcake with caramel sweet potato cream508870 kcal

同じ珈琲館のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. エネルギーは1日の目安の男性13%・女性18%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。

  2. カフェ・喫茶の食事メニューの平均より131kcal低い

    カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、236kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
99分
ジョギング
49分
自転車
63分
水泳
43分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

トースト＆ゆで卵【Set】Toast and boiled egg
421kcal
カロリーのみ公表
たっぷりたまごのハムチーズトーストサンド（サラダ付き）【Set】Plenty of egg, ham and cheese toast sandwich(With salad)
423kcal
カロリーのみ公表
トースト＆スクランブル(サラダ付き)【Set】Toast & Scrambled Eggs(With salad)
529kcal
カロリーのみ公表
焼きたてホワイトグラタンパン(サラダ付き)Freshly Baked White sauce Gratin Bread(With salad)
557kcal
カロリーのみ公表
5種野菜のツナサンドイッチ(サラダ付き)Tuna sandwich with five kinds of vegetables(With salad)
567kcal
カロリーのみ公表
キッズカレープレート
581kcal
カロリーのみ公表

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

関連する読み物

カフェ・喫茶7チェーンをデータで比べるスターバックスからコメダまで、食事メニューの平均カロリーは275〜591kcalと2倍以上の開きがあります。「カフェ飯＝低カロリー」を数字で確かめます。ドリンクを変えるだけで1食何kcal違うか。8チェーンの公式数値で比べるマックシェイクL 477kcal、Sukiシェイク 410kcal、スターバックスのカスタム最大 1,465kcal。同じ食事でも飲み物の選び方だけで1食が数百kcal変わります。公式数値で「飲み物の実力」を並べました。

「4種チーズのツナトーストサンド(サラダ付き)【Set】Tuna & Four Cheese Toasted Sandwich(With salad)」の栄養成分は珈琲館が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

珈琲館 メニュー一覧

一覧