セブン-イレブン ピザトースト ツナサンドのカロリーは358kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 358kcal
- たんぱく質
- 12.7g
- 脂質
- 19.2g
- 炭水化物
- 34.6g
- 食塩相当量
- 2.1g
- 食物繊維
- 2g
- 糖質
- 32.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから282位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー358kcal16%
- たんぱく質12.7g16%
- 脂質19.2g31%
- 炭水化物34.6g11%
- 食塩相当量2.1g28%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −258
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −256
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −253
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ピザトースト | 上島珈琲店 | 360 | — | — | — | — |
| ［お持ち帰り］バタートースト＆ゆで玉子セット | むさしの森珈琲 | 355 | — | — | — | 1.2 |
| バタートースト(全粒粉パン） | ドトール | 349 | 9.1 | 13.3 | 51.8 | 1.3 |
| バタートースト(全粒粉パン） | カフェ・レクセル | 349 | 9.1 | 13.3 | 51.8 | 1.3 |
| トーストモーニング（サラダ） | デニーズ | 368 | 8.3 | 12.6 | 55.2 | 1.4 |
| トーストセット | プロント | 348 | — | — | — | — |
ピザトースト ツナサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 364 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 707 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 398 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 844 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから282番目です（軽いほうから55%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの31%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.3g足りません、脂質が9.2g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより60kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると223kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
97分
ジョギング
49分
自転車
62分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ＢＩＧポークフランク | 358 | 11.1 | 32.8 | 4.7 | 2.6 |
| 香ばし肉野菜炒め | 357 | 11.6 | 24.8 | 24.8 | 4 |
| 炭火焼き鳥 皮３本・もも２本入り | 357 | 26.7 | 24.4 | 7.7 | 2.9 |
| たまご＆ツナサンド | 357 | 10.9 | 23.2 | 26.9 | 1.3 |
| とろけるチーズのハンバーガー かぐら南蛮ピクルス入り | 359 | 15.2 | 15.3 | 41.5 | 1.6 |
| 栃尾の油揚げ ねぎ・生姜 | 356 | 31.4 | 24.9 | 2.6 | 1.3 |
| 小豆島手延べそうめん 島の光使用 | 356 | 9.6 | 2.2 | 75.7 | 3.6 |
| 海老天わかめうどん | 356 | 12.8 | 3.6 | 69.8 | 5.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| CoCo壱番屋 ビーフカレー | nosh | 358 | 8.6 | 21.4 | — | 2.5 |
| 【北海道・東北・関東】LabQ監修 至高の一杯冷製煮干し醤油らぁ麺 | ファミリーマート | 358 | 19.1 | 7.3 | 54.7 | 4.7 |
| バースデープレート／バスクチーズ | チーズ&ドリア.スイーツ | 358 | 7.6 | 26.6 | 22.2 | 0.6 |
| とんこつピリ辛うどん 少量 | 得得 | 358 | — | — | — | 8.6 |
| 倍ハンバーガー | マクドナルド | 358 | 20.6 | 17.1 | 30.3 | 1.9 |
| ホットドッグ | モスバーガー | 358 | 11.6 | 23.4 | 25.4 | 2.1 |
| 黒デミバーグステーキ S | びっくりドンキー | 358 | — | — | — | 2.5 |
| パニーニ～スピナッチ～(ドリンクバー除く） | オリーブの丘 | 358 | 10.2 | 22.3 | 32 | 2.2 |
「ピザトースト ツナサンド」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。