シャトレーゼ 【通販】YATSUDOKI ロッシェ ブランシュのカロリーは509kcal
509kcal（1箱当たり）
1日の1925%エネルギー509kcal · 1日の1925%
たんぱく質9.9g · 1日の12%
脂質36.1g · 1日の58%
炭水化物41.1g · 1日の13%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 61%C 32%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 509kcalシャトレーゼ 【通販】YATSUDOKI ロッシェ ブランシュこの商品
509kcal基準
なめらかプリンの頂!!プリンパフェパステル
397kcal−112
ごろっと栗のモンブランタルトローソン
407kcal−102
コージープリンセス銀座コージーコーナー
457kcal−52
生・ドーナツフジパンストアー
460kcal−49
ドーナツコレクションカンテボーレ
465kcal−44
絞りたてモンブランパフェLa Ohana
519kcal+10
桝プリンモンブラン倉式珈琲店
551kcal+42
ラスク（パイシュークリーム）ビアードパパ
584kcal+75
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
【通販】YATSUDOKI ロッシェ ブランシュにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 白州汲みたて天然水500ml | 0 | 509 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 白馬錦 よいくち 純米酒 720ml | 734 | 1,243 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | スティックチョコ ウィンタースマイル | 49 | 558 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 北海道産小豆のあんバタークロワッサン | 407 | 916 kcal |
同じシャトレーゼのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの12%、脂質は62gの58%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10.1g足りません。また、脂質が26.1g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より110kcal高い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、89kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
139分
ジョギング
69分
自転車
88分
水泳
61分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「【通販】YATSUDOKI ロッシェ ブランシュ」の栄養成分はシャトレーゼが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。