かっぱ寿司 香ばし炙りおにぎり 玉ねぎと油揚げの味噌汁セットのカロリーは207kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 207kcal
- たんぱく質
- 6.2g
- 脂質
- 3.5g
- 炭水化物
- 37.5g
- 食塩相当量
- 3.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから220位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー207kcal9%
- たんぱく質6.2g8%
- 脂質3.5g6%
- 炭水化物37.5g12%
- 食塩相当量3.4g45%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽いおにぎり
- 香ばし炙りおにぎり148kcal −59
- 香ばし炙りおにぎり～たらこのせ～159kcal −48
- 香ばし炙りおにぎり～昆布～165kcal −42
ほかのチェーンの「おにぎり」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チャーシューマヨネーズおにぎり | ローソン | 206 | 4.9 | 3.5 | 39.2 | 1.5 |
| おにぎり 梅 | 八剣伝 | 210 | — | — | — | 2.6 |
| 手巻おにぎり 鶏そぼろ | セブン-イレブン | 199 | 5.5 | 2.8 | 38.8 | 1.3 |
| 良い値！おにぎり 塩わかめ | キッチンオリジン | 199 | 3.9 | 0.9 | 45.3 | 1 |
| おにぎり（鮭） | 酔虎伝 | 185 | — | — | — | 0.3 |
| TO焼きおにぎり | ゆめあん食堂 | 171 | — | — | — | 1.3 |
香ばし炙りおにぎり 玉ねぎと油揚げの味噌汁セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 208 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 471 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 251 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 578 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから220番目です（軽いほうから81%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの6%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.8g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより22kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると374kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
56分
ジョギング
28分
自転車
36分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 香ばし炙りおにぎり～店内仕込！まぐろのツナ～ | 203 | 5.2 | 6.4 | 31.9 | 1.5 |
| 大判牛カルビ炙り食べ比べ | 212 | 5.4 | 15.8 | 13.1 | 0.6 |
| 3種の海鮮天ぷら食べ比べ | 202 | 8.4 | 6.8 | 26.2 | 1 |
| てんこ盛り海鮮マウンテン | 201 | 11.1 | 4.4 | 29.3 | 1.4 |
| おこさまうどん（西日本） | 197 | 9.9 | 2.5 | 32 | 3.8 |
| とろ～り大玉揚げたこ焼き（2個） | 197 | 2.7 | 13.9 | 15.2 | 1.1 |
| 香ばし炙りおにぎり～たらこのせ～ &玉ねぎと油揚げの味噌汁セット | 218 | 6.9 | 4.1 | 38.4 | 3.8 |
| えび天うどん（西日本） | 219 | 10.2 | 3.9 | 34.2 | 3.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「香ばし炙りおにぎり 玉ねぎと油揚げの味噌汁セット」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。