かっぱ寿司 おこさまうどん（西日本）のカロリーは197kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 197kcal
- たんぱく質
- 9.9g
- 脂質
- 2.5g
- 炭水化物
- 32g
- 食塩相当量
- 3.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから215位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー197kcal9%
- たんぱく質9.9g12%
- 脂質2.5g4%
- 炭水化物32g10%
- 食塩相当量3.8g51%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い「うどん」
- まぐろ節香るかけうどん（東日本）150kcal −47
- かけうどん（東日本）160kcal −37
- まぐろ節香るかけうどん（西日本）174kcal −23
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
おこさまうどん（西日本）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 198 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 461 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 241 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 568 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから215番目です（軽いほうから79%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの4%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.1g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより32kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると384kcal軽い数字です。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
54分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とろ～り大玉揚げたこ焼き（2個） | 197 | 2.7 | 13.9 | 15.2 | 1.1 |
| えび天うどん（東日本） | 194 | 6 | 3.3 | 33.7 | 2.9 |
| てんこ盛り海鮮マウンテン | 201 | 11.1 | 4.4 | 29.3 | 1.4 |
| 3種の海鮮天ぷら食べ比べ | 202 | 8.4 | 6.8 | 26.2 | 1 |
| 香ばし炙りおにぎり～店内仕込！まぐろのツナ～ | 203 | 5.2 | 6.4 | 31.9 | 1.5 |
| 贅沢ごちそうフェアプレート | 190 | 10.6 | 3.3 | 28.4 | 1.1 |
| 香ばし炙りおにぎり 玉ねぎと油揚げの味噌汁セット | 207 | 6.2 | 3.5 | 37.5 | 3.4 |
| ごま大葉いなり | 186 | 6 | 7 | 24.4 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「おこさまうどん（西日本）」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。