函館市場 かんぴょう巻（新屋敷．鳴尾）のカロリーは206kcal
函館市場- エネルギー
- 206kcal
- たんぱく質
- 4.9g
- 脂質
- 1g
- 炭水化物
- 46.8g
- 食塩相当量
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから131位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー206kcal9%
- たんぱく質4.9g6%
- 脂質1g2%
- 炭水化物46.8g15%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
ほかのチェーンの「巻」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海老春巻（2本） | バーミヤン | 206 | — | — | — | 0.6 |
| まぐろたたき巻山わさびのせ | 魚べい | 202 | — | — | — | — |
| トロ鉄火手巻(ネギ有) | 銀のさら | 212 | — | — | — | — |
| 手巻おにぎり 鶏そぼろ | セブン-イレブン | 199 | 5.5 | 2.8 | 38.8 | 1.3 |
| 直巻 とり五目 | ファミリーマート | 214 | 4.9 | 2.4 | 43.8 | 1.6 |
| とろ鉄火巻 | くら寿司 | 196 | — | — | — | — |
かんぴょう巻（新屋敷．鳴尾）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 246 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 512 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 252 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 599 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから131番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.1g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより23kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると375kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
56分
ジョギング
28分
自転車
36分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 炙り三昧① | 206 | 11.6 | 9.3 | 19.4 | 0.8 |
| 本まぐろ巻き | 205 | 10.1 | 2.8 | 37.6 | 1 |
| 玉子握り | 202 | 10.4 | 8 | 21.1 | 1.6 |
| 刺身盛り合わせ ３点 | 201 | 25 | 13.9 | 3.4 | 0.1 |
| 炙りトロサーモン焦し醤油握り | 200 | 7.5 | 13.6 | 12 | 1.2 |
| 鮭親子三昧 | 212 | 10.6 | 10.8 | 18.6 | 0.8 |
| 炙りトロサーモン | 198 | 7.2 | 13.6 | 11.9 | 0.5 |
| 本まぐろ盛り | 216 | 11.6 | 11.1 | 17.5 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「かんぴょう巻（新屋敷．鳴尾）」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。