銀のさら 人気細巻3本(ネギ無)のカロリーは614kcal
614kcal
1日の2230%エネルギー614kcal · 1日の2230%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
銀のさらの食事120品中カロリーの低いほうから77位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
銀のさらはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
銀のさらでこれよりカロリーが低い「寿司」
ほかのチェーンの「ねぎ寿司」と比べる
基準 = この商品 614kcal銀のさら 人気細巻3本(ネギ無)この商品
614kcal基準
ねぎトロ軍艦寿司の美登利
63kcal−551
直火焼き牛たん握り(ねぎ盛り)はま寿司
74kcal−540
ねぎとろ軍艦（1貫）すし銚子丸
75kcal−539
ねぎとろ軍艦かっぱ寿司
85kcal−529
ねぎまぐろ軍艦スシロー
108kcal−506
サーモンねぎ塩軍艦くら寿司
145kcal−469
手巻寿司 ねぎとろ（青まぜ）ファミリーマート
167kcal−447
手巻寿司 ねぎとろローソン
173kcal−441
「ねぎ寿司」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
人気細巻3本(ネギ無)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ガリ 10g | 5 | 619 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 炙りゆず塩真鯛（1貫） | 281 | 895 kcal |
同じ銀のさらのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 銀のさらの食事120品のうち、カロリーが低いほうから77番目
低いほうから64%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性22%・女性30%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- 寿司の食事メニューの平均より393kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、16kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
167分
ジョギング
84分
自転車
106分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「人気細巻3本(ネギ無)」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。